夏日严控血糖就从“牢记这5个秘诀”入手！
夏季控制血糖是一件说难不难，说简单不简单的事情。难是因为夏季闷热，外部环境+慵懒心理因素战胜了我们要走出去的欲望行动；简单是因为，这个季节有太多可以补充能量的食物，也有太多避免血糖增高的食物填满我们的味蕾。
只要你遵守以下秘诀，我保证，这个夏天，这个四季，包括下一个四季你都不会为你的血糖担心！
秘诀一：言行一致不管是糖尿病患者，还是非糖尿病患者都要做到言行一致，既要坐而谈也要立而行，只有这样治疗效果才会向我们招手啊！和主治医生一起给自己制定一个康复计划，不但要坚持服药这么简单，还要持之以恒锻炼健身，对我们的快速康复有着很重要的作用！
主治医生是患者之外最了解病情发展的人，听从主治医生按时服药是病情康复的最基本准则。除此之外，还要注意没有主治医生的准许不能擅自增减药量，也不要擅自进行偏方或民俗治疗。确保和主治医生密切合作，和医生及时沟通自己的身体状况变化，让医生更精确地了解患者的病情。
糖尿病患者的饮食要求比较严格，举个例子：喝饮料不如喝白开水，喝果汁不如食用新鲜水果！肉可以吃，而且还是很科学的吃等等。如果可以的话制定周详的时间表，甚至是菜谱清单，定时定量，合理搭配，控制饮食。
总之，总体要求就是早餐吃得好、午餐八分飽、晚餐吃得少；不吃精致西点，不吃油炸食物，不喝含糖饮料。口味虽清淡，营养却均衡！
运动可以帮助血糖高、得了糖尿病的朋友改善代谢，使身体能够更好地利用糖，起到降低血糖的效果。大家尽量选择适合自己的运动方式，不宜激烈，但要起到锻炼身体的效果，例如：快走、游泳、太极拳等运动方式，保证每周至少 150 分钟的运动时间，每天 30 分钟，每周 5～7 次。
就是让自己的生活更加健康、绿色无污染！简单来多有以下要点：
生活有序、早睡早起、饮食有节制；
不吸烟、不酗酒、不赌博、不熬夜；
快乐生活、保持标准体重！
糖尿病并不可怕，可怕的是面对病情我们没有足够的信心和决心！在战胜糖尿病的路程中，我们要学会与糖尿病和平相处，听从主治医生的指导，将血糖控制好，最后做一个战胜糖尿病的勇士！