市面上饮品糖分高，糖尿病人不能喝？医生说，这2种可以放心喝

由于生活方式的改变，我国糖尿病发病率在逐年增高，根据国际糖尿病联盟的统计数据，我国糖尿病患病人数已经达到1.09亿人，而且大多数属于2型糖尿病。

据媒体报道，最近一名28岁的小伙子患上重度糖尿病，到医院化验血糖，他的血糖居然高于正常血糖数值的十倍，据悉就是因为长期喝饮料导致的。

喝饮料的伤害竟然有这么大？

的确，市面上出售的很多种饮品含有大量的糖分，这也是造成容易患上糖尿病的一个因素。通常情况下，一瓶500毫升的饮料中含有糖分约为30克，糖分的热量很高，几乎一瓶饮料里面的糖分就足够一天的所需量了。

加上人们一天正常的饮食，摄入的热量一定会超标，身体只能增加消耗糖分的工作量，胰腺也会分泌比平时多的胰岛素，增加了负担。长期以往这么喝饮料，就会造成身体的胰岛功能受损，从而引起了血糖的升高。

身体一部分糖分无法及时消耗殆尽，就会转化成脂肪的形式留在身体里储备，身体也会长胖，增加了血管慢性疾病的风险。

那什么饮品糖尿病患者可以放心食用？

并不是说患上糖尿病之后，所有饮品都不能喝了，有些还是可以放心食用的。

茶水：

茶水就可以放心的饮用，而且对缓解血糖升高有一定好处。茶叶中含有的多酚类物质，而且不含糖，经常喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高，有效预防糖尿病合并动脉硬化。

牛奶：

牛奶也是糖尿病患者可以放心食用的饮品，牛奶中含有人体必需的8种氨基酸和钙元素，对血糖并没有太大的影响，糖尿病人也可以适量的喝一些牛奶。不过，糖尿病患者最好不要在睡前饮用全脂牛奶，会在不同程度上影响血糖、血脂，对患者不利。