如果你有糖尿病，一定要多喝这种饮料！

对于糖尿病患者来说，有两大典型症状：一是多饮、二是多尿。我接触到了很多糖尿病患者都不敢喝太多水，因为怕喝多越多，尿的越多，尿糖也就会越多。

其实，这种观念是完全错误的。糖尿病患者之所以会有多尿的症状，主要是因为血糖水平偏高造成的，跟喝水喝得多没多大关系。当我们的身体处在高血糖的状态下时，身体就会通过增加排尿来讲多余的糖通过尿液排出体外。而排尿的增加，又会让机体大量失水，从而引起口渴。也就是说，饮水增多其实是机体的一种自我保护，如果有意的克制饮水的冲动，反而对身体健康不利。

糖尿病人喝水少的危害

糖尿病人如果喝水少，会造成血液浓缩，血液中的糖分还有含氮代谢废物不能够及时的排出体外，导致血浆渗透压升高，在医学上称为“高渗”。严重者会产生糖尿病非酮症高渗性昏迷，甚至死亡。

不仅如此，在糖尿病患者当中，中老年群体所占的比重比较高，中老年人有个特点，那就是身体失水后，并不是很敏感，产生口渴的感觉也不是很明显，更应该及时主动地补充水分。所以，对糖尿病患者来说，饮水非常重要。

糖尿病人多喝水的好处

中医主张“水要喝够，汗要出透，便要排清，才能长寿”。对于糖尿病人来说，必须养成“定时饮水，不渴也饮”的好习惯。糖尿病人多饮水主要有及以下几大好处：

1、有利于排出体内代谢毒物，预防泌尿系感染。

2、增加血容量、改善血循环和微循环，降低血粘度，减少糖尿病并发症的形成。

3、降低血浆渗透压、预防糖尿病性高渗昏迷和酮症酸中毒。

糖尿病人应该如何饮水

因为身体情况特殊，糖尿病患者补充水分不能跟正常人一样。那么糖尿病人应该如何饮水呢？

首先要注意，糖尿病人应该少量多次饮水，并且以白开水、矿泉水、纯净水或淡茶水为宜，不宜一次性大量饮水，也不宜饮用含糖量较高的饮料，如可乐、酸梅汤、果汁等，更不能吃含糖量很高的冰淇淋、雪糕等冷饮。

其次，白天应在两顿饭期间适量饮水，大约每隔一个小时喝一杯水。不要等到口渴时才想起喝水，因为在感到口渴时，体液已经有所损失了；也不要大口吞咽，因为喝水太快、太急，会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下。

再者，糖尿病患者在睡前要少喝水，睡后宜多喝水。因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分很大，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

最后，除了合并有心功能不全或肾功能衰竭的患者，糖尿病患者每天的饮水量应该达到1000-1500毫升左右，超过全天的尿量及出汗总量。如果活动量大，出汗多，还应该补充额外的水分。