糖尿病人适合喝什么饮料？这3种，你大可放心喝

糖尿病是一种代谢疾病，因为现在人们的生活习惯越来越差，生活中的糖尿病患者也越来越多，想要阻止糖尿病并发症，这类患者需要在日常生活习惯以及饮食习惯方面注意起来，那么到底糖尿病人适合喝什么饮料呢？

适合糖尿病患者饮用的饮料

现在市面上有各种各样的饮料，但是其中一些饮料当中都含有较多的糖分，而糖尿病患者需要在饮食上控制糖分的摄入，因此在饮料的选择上还是要精挑细算，以免会加重病情。

——自己泡的茶水

不管是红茶还是绿茶，都是糖尿病患者可以饮用的。在绿茶当中含有儿茶素，这种物质可以延缓小肠吸收糖分的效率，即便是吃过饭之后饮用也可以阻止对血糖的吸收。此外，在红茶当中含有多酚类的物质，这种物质在对血糖的控制方面也有很大的帮助，因此糖尿病患者也是可以饮用的。不过糖尿病患者虽然可以喝茶，但是千万不要太浓，否则也会对健康造成伤害。

——豆浆跟牛奶

不管是在豆浆还是在牛奶当中都含有比较丰富的蛋白质以及维生素，这些都是对人体有利的营养物质，此外，在牛奶当中还含有钙元素，对人体也是极为有益的。

——水

水是生命的源泉，适当多喝水对健康非常有益，即便是对于糖尿病患者而言也是一样。糖尿病患者基本上都存在多尿的症状，但是切勿因为这种情况而减少饮水量，千万不要让身体缺水。

糖尿病患者一定要管住嘴巴，上述三种是患者可以选择的饮品，但是也要注意，不管是在喝茶还是喝豆浆的使用，最好都不要放糖，以免导致血糖数值升高，当然为了自己的身体健康，在饮食上还有很多注意事项要了解。

糖尿病患者的饮食禁忌

首先、少食多餐

糖尿病患者因为糖代谢出现紊乱很容易出现饥饿的现象，很容易在无形当中就增加饭量导致血糖升高，因此不妨将一天中固定的食物分为若干份，这样可以缓解饥饿感，也不会因为较多摄入糖分而升高血糖值。

其次、少吃脂肪多的食物

糖尿病患者身体内不仅糖代谢出现紊乱，蛋白质以及脂肪代谢也同样存在紊乱的现象，而且糖尿病患者很容易合并出现心脑血管疾病，因此油脂比较高的食物一定要少吃，否则会导致脂质代谢紊乱。

再次、戒烟戒酒

抽烟喝酒对身体的伤害是比较大的，烟 碱会刺激导致分泌肾上腺素，而这种情况又会进一步引起血糖波动。此外，酒精会影响到身体的能量代谢，还会影响到药效，也会影响到病情。