豆浆好处知多少，减肥又治病，糖尿病患者能喝吗？

大家好，欢迎来到营养师学堂，今天和大家聊聊豆浆。

豆浆是一种汉族传统饮品，营养丰富，易于消化，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。常喝豆浆有哪些好处呢？糖尿病患者是否可以饮用呢？

1.富含维他命B2和维他命E，在维持皮肤水嫩的同时还能促进新陈代谢。

2.豆浆中含有大豆蛋白质和大豆卵磷脂，可以使血液清澈，维持良好的代谢。

3.豆浆对于贫血的调养，比牛奶作用还强。经常饮用热豆浆可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘的发生，使皮肤白皙润泽，还有减肥的功效。

4.防治冠心病。豆浆中所含豆固醇和钾、镁等物质，可以改善心肌营养，降低胆固醇。

5.防治糖尿病。豆浆含有大量纤维素，可以有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分。

现在你知道了吗？