女人防糖尿病，一生这三个时期最危险，三八节关注女性健康

明天是3月8日，国际妇女节！从以前的妇女节转变到如今的女神节，女人们的生活过得是越来越热闹了。但是，与此同时，我们也更要关注女性健康，糖尿病对女性危害严重，却没有多少人引起足够的重视。由于内分泌系统代谢的特殊性，女性在两个阶段易被糖尿病缠上。

妊娠期

妊娠期女性的糖耐量较正常人低，容易出现胰岛素抵抗。且胎盘中的激素也会直接作用于母体，所以孕妇的血糖很容易升高，容易导致患上妊娠型糖尿病。在女性生产后，多数会自然好转，但有3%~8%的女性会继续患病。而且得过妊娠糖尿病的女性，在未来5~10年内患2型糖尿病的几率会增加30%。

所以，妊娠期的女性要特别注意预防妊娠糖尿病。首先要控制体重；其次要科学饮食，以避免餐后血糖过高；最后，所有妊娠女性应在怀孕24~28周时进行糖耐量试验，筛查糖尿病。

更年期

由于女性自然闭经后体内雌激素下降，随着雌激素降低，整体新陈代谢都会改变，其中包括糖代谢和脂代谢。更年期女性更容易发胖，加重胰岛素抵抗，胰岛素分泌不足，十分不利于血糖代谢平衡。所以，女性患糖尿病的风险比男性高出很多。

所以，更年期女性要保持良好的心态，避免抑郁或焦躁之类的情绪波动；少吃多动，最好每天坚持半小时的中等强度运动，一周5次；更年期女性易发生钙质流失，不能忽视骨质疏松，在饮食中应特别注重钙质的摄入。

那么，对于患有糖尿病的女性，我们可以为她们做些什么呢？

01

为女性糖友制作一张特殊的名片

一张“救助卡”在紧急时刻可能可以挽救糖友的生命，卡片上要工整清楚地写上姓名、住址、电话等联系方式，当然，病情简况、救助手段等也一并简明扼要地列出，以备发生低血糖意外时得到及时合理的抢救，当然还应装入几粒水果糖或者几块饼干用于低血糖急救。

02

为女性糖友购置的血糖仪

自我血糖监测是糖友管理糖尿病过程中不可获缺的一部分，为她购置随身携带的微型“血糖仪”，以便经常检测不同时间段的血糖分布，观察血糖变化，做到心中有数，这样对于病情的管理很有好处。

03

为女性糖友预约一份爱心体检

不定期体检也是导致女性糖尿病比例增加的原因，因为糖尿病早期症状并不明显，等到发现的时候，已经患病很久了。所以糖尿病高危人群应该定期检查血糖、血脂、血压、体重和尿蛋白。