经常食用石斛 喝桑叶茶 山楂干泡水喝 食用黑蒜 可以完全预防糖尿病的发病率

铁皮石斛功能养阴清热润燥，自古以来就是治疗糖尿病的专用药。 增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平。

铁皮石斛含有的石斛多糖成分能激活胰岛素，降低血糖，经常食用石斛完全可以预防糖尿病的发病率。

铁皮石斛枫斗取8-10颗炖瘦肉，营养全面，味道鲜，老少皆宜。

糖尿病患者对二甲双胍都不陌生，这是帮助二型糖尿病患者降血糖的一线用药。然而，许多糖友都不知道，其实我们身边的食物中就有“天然的二甲双胍”，可惜，许多糖友不能长期坚持，因此把这一免费的降糖药“扔”掉了。接下来我们就来看看有哪些藏在我们身边的“二甲双胍”。

喝桑叶茶可提高葡萄糖耐量，有效预防高血糖和糖尿病；其还可促进胰岛素分泌，增强胰岛素功能，从而起到减低血糖的作用。

桑叶中含有氨基酸、食物纤维、维生素以及多中生理活性物质，还可延缓衰老的速度。

桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成、抑制肠内有害细菌繁殖、抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防止糖尿病。

《本草纲目》记载，苦瓜可以“除邪热(糖尿病)”。现代分子生物研究也发现，苦瓜中富含生物碱，苦瓜皂苷以及蛋白质多肽等可以显著降血糖。美国著名网站《医景》把“苦瓜”列为帮助降糖的“明星食物”。

山楂含有大量的维生素C与微量元素，能够扩张血管，降低血压，降低血糖，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂，预防高血脂的发生。

山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，可有效降低胆固醇，防止动脉硬化。山楂对血管有清洁作用，能扫除血管垃圾。

山楂干泡水喝3还有很好的促消化、解油腻作用，建议，每次吃饭后都可以喝上一杯。

桃胶是非常好的保养品，很多人认为桃胶是女性的食物，但其实不管是什么人群，常吃桃胶不仅可以降血糖还能健身健体。

桃胶平时是固体的状态，食用的时候能很好的控制血糖，让身体更加健康。

桃胶里面有丰富的营养，补仅可以降血糖还可以美容养颜。

所以我们可以用桃胶作为食材制作出养生的炖汤。

黑蒜中的大蒜素有助促进新陈代谢、促进胰岛素分泌的作用，是非常健康的食品。经常食用黑蒜还可以增强身体抵抗力和免疫力，强健身体增添活力。