医生告诫：糖尿病不可怕，可怕的是并发症，教你7招阻挡其并发症!

糖尿病是一种目前在医学上还不能彻底把其治愈的代谢性疾病，而这种疾病的发生率越来越高了，且其引起的并发症危害也非常多。因此得了糖尿病的患者一定要积极进行治疗，同时还要做好保健保养措施。今天就为大家介绍一些有效预防糖尿病并发症的方法。

1、综合管理糖尿病

糖尿病患者在平时饮食要注意控制总热量，尽量把血糖控制在一定范围内，并注意保持正常体重，控制血糖。总的来说，主食要做到粗细搭配，多吃一些绿色蔬菜和水果，少吃或不吃一些含有油脂的食物和甜腻、高盐的食物。

2、积极运动

糖尿病患者在平时应该把运动当成生活的一部分，把运动坚持成一种习惯。但在锻炼的时候也要注意选择合适自己的运动方法和运动时间，每天至少锻炼一小时，能提高身体素质，起到更好的降低血糖的效果，从而减少各种并发症的发生率。

3、监测血糖

在平时应在医生指导下增加监测血糖的次数，同时进行详细记录，发现血糖波动应该及时与组织医生联系，以便于根据实际情况合理调整治疗方案。

4、及时就医

糖尿病患者如果平时出现了不适症状应引起高度重视，如合并感染、感冒或者腹泻等疾病时，应该尽快去正规医院检查治疗，防止治疗时机被延误而导致并发症发生。

5、养成良好的生活习惯

在平时应该避免过度劳累和长期熬夜，保证睡眠充足，做到早睡早起，合理安排作息时间，同时还应该多饮水、勤排尿，做到不憋尿，尤其女性糖尿病患者在平时生活中更应该注意这一点。

6、注意个人卫生

无论是男性还是女性糖尿病患者，每天都应该使用温水冲洗外阴，但女性在冲洗外阴时不要使用抗菌药物冲洗，防止自身的免疫功能被破坏，同时还应该经常换洗内裤，以减少阴道炎等妇科炎症的几率。

7、保持心情舒畅

良好的精神状态同样也具有提高自身免疫功能的作用，因此糖尿病患者在平时要注意通过有效方法缓解精神压力，树立战胜疾病的信心，才能更好的减少发生其它并发症的几率。