5个信号一出现，警惕心脏病

心脏，是人体最重要的器官，是生命体的核心。

一旦心脏出现问题，发生病变，很可能诱发冠心病、心梗、甚至是猝死。

这天，26岁的王涛在街上突然心脏病发作猝死，大家大家除了遗憾之外，没有感到惊讶，因为王涛身体不太好，一直有心脏病。

王涛的母亲赶到医院后，嚎啕大哭，大骂他的妻子，说都是他那不要脸的媳妇害的，害死了自己的儿子。

王涛的母亲为何这样说呢？

原来，王涛在几年前，查出心脏病后，一直都不敢做剧烈运动，也尽量不敢让自己情绪激动。就连晚上和媳妇之间的互动也少了很多，这让年纪轻轻的媳妇很不是滋味。

之后，王涛的媳妇便有了外心。

王涛在第一次发现自己被绿的时候，气得半死，好不容易抢救了回来。

本来以为原谅了妻子，她就能安分了。

但是没到才过不到半年，王涛就在街上碰到媳妇跟别的男人，搂搂抱抱勾肩搭背的情形。

据目击者阐述，当时王涛手里拎着菜，应该是准备回家的，没想到碰到了自己的媳妇，还跟别的男人亲热。

王涛当时就气得拿手里的菜，砸向他们俩，没想还没开口，一口气没提上来，便心脏病发作了，倒在地上便再也没起来。

心脏是很柔弱的器官，最经不起刺激。所以，一定要注意猝死前，身体发出的求救信号。

一旦诊断心脏骤停，即应立即进行心肺复苏，包括基本生命支持、高级基本生命支持和复苏后处理等。

5个信号一出现，警惕心脏病。

信号一：心慌、快速或不规则心跳

心脏病发作前，会突然出现没有缘由的心跳加剧、心跳不规律等情况。

当心律不齐发生时，若每分钟心跳不断加快，提醒你，立马医院，不能忽视。

信号二：气短、活动后会气促

气短、呼吸困难是大部分心脏病的第一信号。

当心脏虚弱时，会使得血液中含氧量减少。

信号三：出汗

若不运动也会大量出汗，同时伴有胸部和手臂产生不适感，或伴有呼吸急促现象，这时要警惕，可能是心脏的冠状动脉出现了损伤。

信号四：持续性咳嗽

咳嗽，有很多原因，如感冒、肺炎等。若出现持续性咳嗽，可能是因心脏衰竭引起的。

当发生左心衰时，最初往往会有频繁干咳、或胸闷气喘的表现，且，活动及劳累时尤为明显。

信号五：胸口、肩膀疼痛

主要表现为一过性胸痛，其规律是：一次比一次厉害，胸痛频率明显增多。

此外，这种疼痛会出现放射性，引起肩膀疼、牙痛、脖子痛、手臂痛等，这时，一定要重视，避免突发心肌梗死。

心脏病多为突然发生的，一旦有以上表现，及时拨打120。在120赶到之前，你可以这样做：

1，确定所处环境是否安全后，不要随意挪动患者，不要摇晃患者。

2，判断患者是否有意识，若无意识，应立即拨打120。

3，将患者摆放仰卧体位，进行心肺复苏。

心肺复苏操作详解：

十指相扣、指尖上翘，在两乳头连线中间，就是在胸骨上进行按压。

按压时，手臂垂直胸部，每次至少5厘米，每分钟至少100次的频率进行，之后做人工呼吸。

以胸部按压30次后，进行2次人工呼吸的频率进行复苏。

切记，用仰头抬颏法打开气道，吹气时，要捏闭鼻腔，以保证每次吹气量能引起胸廓起伏。

养护心脏，做好5件事，心会慢慢变好

1、多吃红，补心气，护血管

红豆

李时珍，将红豆称为心之谷，强调了其养心之效。

临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。

红豆含有的粗纤维物质，临床上有助于改善心脏活动。

同时，红豆又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。

红枣

红枣，可增强心肌收缩力，增加血液携氧量，使供给心脏的氧气增加，让心脏能更好完成血液循环运作。

多吃点红枣，喝点红枣水，红枣汤，养护心脏，十分不错。

红樱桃

樱桃，富含钾，对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系，可保护心肌健康。

此外，樱桃中，还含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，有益心血管健康。

2、植物油，搭配吃，补营养

脂肪酸，对于心脏健康，十分重要。

其主要来源于植物油，不同的植物油，含有不同的脂肪酸。

多种植物油，搭配吃，可吃齐三种脂肪酸，调血脂，减少心血管疾病。

橄榄油、大豆油，紫苏仁油，按照2:2:1比例，搭配吃，约25克~30克。

橄榄油，含丰富的油酸类油脂。大豆油，含丰富的亚油酸类油脂。紫苏仁油，含有丰富的α-亚麻酸油脂。

其中，紫苏仁油，含有的α-亚麻酸，是omega-3系列多不饱和脂肪酸，需要从食物中摄取，是目前人体最为缺乏的一种营养。

α-亚麻酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

并且，α-亚麻酸还能软化血管，保护血管内皮细胞，增加血管的通透性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压，预防动脉粥样硬化的作用。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。

美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克Omega-3脂肪酸。

因此，食用油，搭配吃，增加缺乏的营养素，有助于心脏健康。

3、睡午觉，补睡眠，减疲劳

能眠者，能食，能长生。

良好的睡眠，心脏才会更健康。

中医讲，中午，是养护心脏的黄金时间。

现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。

午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。

4、适运动，少久坐，护心脏

久坐，会导致机体各个脏器功能下降，会引起心脏机能衰退。

一旦每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。

美国新泽西州立大学研究发现，每天运动10分钟，能有效改善心脏健康。

运动的标准：

运动时，心跳加快，但不胸闷；

运动中，不喘，还能吹口哨；

运动后，半小时微微出汗，但不累；

运动次日，不感到疲劳。

5、常按揉，通经络，强心脏

内关穴，是手厥阴心包经上的穴位，是守护心脏的一个重要关口。

经常按揉，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。

内关穴，位于手腕的横纹之上2寸。

用左手拇指指尖，按右内关穴，20-30次，然后换手做，如此反复即可。

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