工作压力大真能把人逼死！尤其对男性，有这个特征杀伤力更强！

《柳叶刀》子刊发表研究称：

慢病的男士，干活不能拼命

工作压力危害仅次于吸烟

保健时报记者 楚超

压力的危害有多大？近日，发表在《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》上的一项研究显示，已患有心血管病和糖尿病的男性，工作压力大会导致死亡风险上升68%，对健康的负面影响仅次于吸烟。

业务能力不达标的压力比挣得少更要命

据了解，这项研究汇总了欧洲各国12项涉及10余万人的数据，构成了目前工作压力影响研究领域最权威的数据库。

研究者采用问卷调查的方式搜集数据，并把压力定义为两种——工作要求压力和奖励机制失衡压力。前者是指工作要求高，而人的业务能力有限，不易胜任。后者是指付出与回报不匹配，就像人们经常抱怨的：“成天累个半死，最后到手就那么点儿钱。”

有意思的是，据统计，让人们最头疼的、对健康影响最大的是工作要求压力，即业务能力不达标。

工作压力主要伤害男性对女性影响不明显

这项研究的被调查对象的平均年龄是44岁。调查结果有些让人无语——对于患有糖尿病和心血管病的男性，即使生活方式健康，血压、血脂控制良好，但工作压力仍然会使他们的死亡风险上升68%！而同样条件下的女性不会受到明显的负面影响（见下表）。

分析者表示：“把下列因素按照对死亡风险的影响程度从高到低排列，依次是：吸烟、工作压力、高血压、高血脂、喝酒、不运动……显然，工作压力排第二，仅次于吸烟。”

慢病高危人群减轻工作压力才能降低风险

2016 年，《欧洲心血管病预防指南》提出，对于存在吸烟、肥胖、高血压等糖尿病和心血管疾病高危风险因素的人群，管控工作压力是降低发病风险的手段之一。而已经潜伏着冠心病、脑卒中等风险的人群，工作压力足以成为诱发疾病的导火索。

“一言以蔽之：工作压力大死得早。”对于《柳叶刀》子刊上的这项研究，美国克利夫兰医学中心专家表示：“用药控制好血压、血脂和血糖，不一定就万事大吉了。因为工作压力带来的死亡风险是长期存在的。”

工作压力大位居我国健康风险因素第一位

工作压力作为健康风险因素，在欧洲位居第二（如上述《柳叶刀》子刊的研究），但在我国可是排第一的。我国 2012 年一项关于白领健康的调查显示，在危害身体健康的主要因素中，工作压力排首位，其次是环境污染和缺乏锻炼等。

北京社会心理研究所近年做的一项调查显示，北京市民的心理压力来源占比从高到低依次是：社会问题、工作与学习、家庭与个人、社交问题及其他。在“工作与学习”一项中，工作任务是最大的压力源。它既包括工作量大带来的疲劳，也包括因个人能力不足而产生的焦虑。

慢性、持续、不可预见的压力更有杀伤力

国家行政学院副教授胡颖廉分析说：“人们之所以感到压力大，很大程度来自精神方面——贫富差距扩大、群体性焦虑情绪严重等现象。这种由现实问题催生出来的紧迫与不安，在人群当中相互影响，时间一长，焦虑就会从一种普遍的情绪体验变成精神障碍性疾病。”

首都医科大学附属北京安定医院抑郁症治疗中心主任王刚表示：“导致抑郁症发病的外界压力往往不是突如其来、一次性的打击，而是慢性、持续、不可预见的压力。这和很多白领的工作状态非常类似。”

化解“工作要求压力”要么提升自己，要么换个环境

有心理专家指出，对于化解“工作要求压力”大致有两条路，其一就是踏踏实实提高自身能力；其二是降低要求，找个更适合自己、更能胜任的位置，以便拥有更多的成就感和幸福感。

然而此中症结在于，很多人对于第一条路觉得太苦，选择第二条路又不甘心。两条路都不选，问题如何能解决呢？或者换个问法：你想当“凤尾”还是当“鸡头”？图功成名就还是图轻松愉快？要事业还是要健康？在自身能力有限、两者不可兼得、必舍其一的时候，你选择哪个？这些都是需要掂量的问题。

文中图片来自网络 / 编辑 || 楚超