糖尿病病根全面科普，这一方法，能从源头治糖尿病！

今天，我们一起来学习一下糖尿病病根，通俗来讲：

1型：胰岛细胞被自己的免疫系统干掉了。

2型：胰岛细胞累死了(有可能还没死完)，或者身体其他细胞对胰岛素不敏感了。

那2型糖尿病的治疗除了胰岛素，那口服药物都是怎么起作用呢?基本分三个方面：

不是还有可能有一些细胞没累死么，所以促进胰岛素分泌的

增加细胞对胰岛素敏感的

葡萄糖缓吸收或者缓释放类型的

所以运动想要替代部分药物，就必须要从这上面做文章。

那运动能促进那些已经到生产能力极限的胰岛细胞继续加班吗?明显不能。

那运动能让葡萄糖缓慢吸收或者缓慢释放吗?更不能。

那运动在哪儿起作用呢?

没错，就是增加机体细胞对胰岛素的敏感度。

在 2 型糖尿病发病过程中，胰岛素抵抗“功不可没”。何谓胰岛素抵抗?

我们知道身体其他细胞平常都大门紧闭，葡萄糖想进去可没门，得刷门卡才行。胰岛素早就跟细胞约定好了，只有胰岛素在门外唱“小兔子乖乖”的时候才会开门。

可是你胡吃海塞，葡萄糖太多了，相当于有人天天在你门外唱“小兔子乖乖”，你还有心思搭理他吗?你不搭理他，就不给他开门，不开门，葡萄糖就不能进入细胞。所以这一部分人表现为胰岛素的作用效果变差，然后血糖升高。

这就是胰岛素抵抗。

它指的是肌肉细胞、脂肪细胞和肝细胞对胰岛素反应不足的现象。通俗来说，胰岛素抵抗就是胰岛素贬值，没有充分发挥其降糖作用。

但是运动可促进肌肉组织血液循环，提高肌肉细胞胰岛素受体数量，加强葡萄糖在受体作用点的运转，使得更多的胰岛素到达肌肉细胞。

这是我们的细胞，这就是胰岛素受体：

通过运动，细胞上的胰岛素受体数量增加，大量新的葡萄糖转运通道被激活，血液中的葡萄糖能够顺利进入细胞中。因此，糖友们进行适度的运动锻炼，可以改善胰岛素的敏感性，恢复机体对胰岛素的正常反应。

与此同时，运动让肌肉组织消耗葡萄糖增加，达到降低血糖的效果。

我们都知道，运动可以减轻体重，减肥也可以使得众多组织细胞对胰岛素的敏感性增强，促进血糖下降。运动能增强心肺功能，调节血压，减少降糖药剂量，加强骨骼的柔韧性。