永州 |最便宜的几种蔬菜，是糖尿病的大克星？

1、花菜常被誉为是“抗癌第一菜”，花菜来自于非常厉害的十字花科蔬菜大家族，该家族的各种蔬菜在预防癌症方面被证实优于其他蔬菜；目前，已发现多吃十字花科蔬菜可以降低肺癌、胃癌、肝癌、鼻咽癌、结肠癌以及乳腺癌的风险，并且能够降低全因死亡率和心血管疾病发病率！

2、蚕豆，多吃蚕豆，一举两得，它既可以预防高血压并发症，又可以降低饭后的血糖数值。因为这种蔬菜，膳食纤维很多，对身体非常好。

3、生菜，生菜富含的膳食纤维，能够增加饱腹感，延缓葡萄糖的吸收，还含有钾、钙、铁等矿物质，可以有效促进胰岛素的分泌、降低餐后血糖，对糖尿病引起的心脑血管疾病有很好的防治作用，最便宜的几种蔬菜，是糖尿病的大克星，再贵也要吃！

来源：一个人悲