6月瘦身吃什么？这几种食物让你减肥更快

6月的天气越来越炎热，为了能够穿着好看的衣服上街，很多小姐姐开始了疯狂的节食减肥。虽然说节食减肥能让你在短时间内变瘦，但如果没有控制好食量的话，是非常容易反弹的。

而且节食瘦身对身体健康也有很大的影响。所以想要减肥的小姐姐们，可以选择下面3种食物，让你越吃越瘦！

燕麦

燕麦是减肥的首选食品，它包含丰富的膳食纤维，既能促进肠道蠕动，消化速度又很慢，因此把燕麦当做主食吃的话具有很好的饱腹效果。不过需要注意的是，一些含糖或进行油炸过的燕麦，则不适合减肥期间吃。

我建议各位小姐姐们可以选择一些纯燕麦片，搭配一些水果脆或者坚果，用脱脂牛奶进行冲泡，3分钟就能轻松搞定营养早餐，而且口感还非常好。

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如果懒得自己搭配的话，可以选择这款水果混合燕麦。选用来自澳洲的阳光燕麦片，不含任何添加剂，不仅健康，而且不会变胖。除了包含坚果和水果以外，还添加了蜂蜜，口感和营养更好。

鸡胸肉

谁说减肥期间不能吃肉？适当的吃肉能补充体内的蛋白质含量，能够使新陈代谢的速度增快，让体内的脂肪更加充分的燃烧。而且蛋白质比较丰富的话，还能起到塑形的效果。

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只不过选择肉类的时候，尽量选像鸡胸肉、鱼肉一样的白肉，这种肉类中的蛋白质非常丰富，但脂肪含量非常低，所以即便是在减肥期间吃，也不用担心会长肉。

低卡饮品

到了夏季，天气比较炎热，大部分的小姐姐会吃一些冷饮来降温，但这些冷饮中含有非常较多的糖份，稍有控制不到，就很容易导致发胖，因此小姐姐们尽量不要吃冷饮。

如果觉得实在是热的话，可以选择一些低卡饮品来代替。像一些纯黑咖啡或者冷冻过后的酸奶都是不错的选择，卡路里含量非常低，而且还能促进脂肪燃烧，一举两得。

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纯黑咖啡虽然口感比较苦，但里面包含的物质具有非常好减肥功效。选择进口阿拉比卡豆，在国内精心烘焙而成，充好的咖啡口感非常香浓，而且还有淡淡的回甘，夏季饮用具有非常好的提神效果。

虽然这些美食能够帮助你甩肉，但想要快速瘦的话，还要搭配一些合理的运动。那么大家知道哪些比较有效简单的运动吗？可以分享给我们哦。

作者:黑凡美食