沉迷手机易得糖尿病？看完这篇，就知道不是空穴来风

很多人都觉得如果经常玩手机或者是玩电脑的话，很有可能会造成视力的下降，但是最近最新的一项研究表明如果经常玩手机电脑的话，很有可能会导致患糖尿病的风险增高。

现在越来越多的人像是中了手机毒一样，一天到晚拿着个手机刷个不停，以前的一家人聚在一起时都是说说笑笑，一起聊天，或者是一起玩游戏，或者是一起逛街，而现在的家庭聚在一起经常表现出来的常态就是每人手里一个手机不是低头看电视就是玩游戏，还有一些人经常拿着手机刷微博，或者是看小说，当然了也有很多人喜欢拿着手机逛某宝。

现在很多医学专家指出来，如果一个人长期玩手机的话，很有可能会造成视力下降，还会增加患糖尿病的风险。这是因为如果一个人长期面对手机的话，会影响体内的胰岛素分泌，一旦胰岛素分泌失常，就会影响体内葡萄糖的代谢和吸收。

如果儿童或者是成人经常玩手机，用手机追踪信息，或者是用手机来探讨外部世界，那么很有可能会导致体内褪黑素的分泌，如果体内褪黑素的分泌失常的话，很有可能会使人产生饥饿感，这样的话就会使人摄入过多的糖分。

1、首先第一点就是要调整自己的饮食，有些人为了每天玩手机，不想做饭，所以每天吃外卖，外卖脂肪含量比较高热量也比较高，也没有什么营养。就会在很大程度上造成糖尿病的出现，想要预防糖尿病最好是每天多吃一点儿蛋白质，或者是高纤维的粗粮。

2、想要预防糖尿病还要多运动，如果一个人经常躺着或者是坐着玩手机，不运动的话，那么很有可能会导致人体的新陈代谢速度放缓，如果可以经常运动，就可以促进人体的新陈代谢，不仅可以在一定程度上减轻身体内的脂肪含量，还可以减少患糖尿病的风险。

3、想要预防糖尿病还要保持一个积极的健康的心态，这也就是说，平时在做事情的时候一定要戒骄戒躁，保持一个良好的心情，发脾气或者是抑郁等不良情绪很有可能会造成对人体的损伤以及加速衰老，在玩手机，或者是看电视剧时，不要轻易的被电视剧中的剧情所左右，以免产生不良的情绪。