睡觉有亮光易得糖尿病？

昨天，#睡觉有亮光易得糖尿病#热门话题引发了200多万用户的关注，也引起了大家的讨论。

此话题，源于美国西北大学一项新研究显示，该研究首席作者梅森博士说：“夜晚暴露于光照下睡觉会抑制睡眠激素——褪黑素的分泌。褪黑素由大脑对黑暗的反应而生，不仅可以调节睡眠觉醒周期，也能维持血糖水平。”

261万人在关注亮光是否容易得糖尿病

结果是如何得来的呢？

据悉是美国西北大学研究人员选取了20位18~40岁的健康志愿者，并将他们分为两组。

第一组人被安排在一间完全漆黑的房间睡两个晚上；第二组人在黑暗的房间睡第一晚，在灯光微弱的房间睡第二晚；所有参试者每晚睡足8小时。

研究人员检测评估他们睡眠期间的眼动情况、肌肉活动和心脏节律，并记录他们的晨起血糖水平。

结果发现，在昏暗灯光房间中睡过一晚的第二组人，胰岛素抵抗水平明显增高。

* 胰岛素抵抗是指人体细胞对某种激素的反应能力降低，该激素负责将葡萄糖从血液中运输出来，这与2型糖尿病发病相关联。

当然，在此前也有人对糖尿病患者进行过研究，表示开灯睡觉易影响血糖稳定，多建议患者们关灯休息。除以上数据外，此论证也需要更深一步、从多维度去研究，让结果更接近真相。

抛开睡觉有亮光易得糖尿病的热议话题，依安诺提醒，在我们日常生活中，以下11类人群也是比较容易患糖尿病：

1. 有糖调节受损病史，即指空腹血糖在6.1-7.0mmol/L，或者餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L；

2. 超重或中心型肥胖者；

3. 一级亲属中有2型糖尿病家族史，主要指父母或兄弟姐妹已确诊为糖尿病；

4. 高血压患者；

5. 高血脂患者；

6. 动脉粥样硬化性心脑血管疾病患者；

7. 年龄在40岁及以上者；

8. 久坐不爱运动者；

9. 有巨大儿(出生体重4kg)生产史，妊娠期显性糖尿病或妊娠糖尿病病史的妇女；

10. 严重精神病和(或)长期接受抗抑郁症药物治疗的患者。

11. 不过，目前仍需开展进一步的研究来确定夜间光照对2型糖尿病的长期影响。

有以上特征的人群，可通过控制、均衡饮食，经常运动，定期测量血糖，控制血压，控制体重，综合几方面指标去预防，保持乐观的心态，健康的生活，糖尿病就会“躲得”远远的了。

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