当糖尿病血糖高不好控制时，有可能同时得了这个病，查查吧

作者 瑞京糖尿病医院史俊峰

糖尿病专家刘国信教授解释，颈椎发生病变后会刺激交感神经，一方面刺激颈后交感神经节，使胰岛细胞分泌胰岛素亢进，进而出现疲劳，直至β细胞萎缩，最终使胰岛素分泌减少;另一方面颈部神经根受到压迫导致经络不通，气血不和，全身微循环障碍，直接影响营养物质的供给和细胞修复，这样既使胰腺分泌功能下降，又使全身相应细胞受体对胰岛素的利用不足，尤其是得糖尿病后血糖高、血液黏稠度增加、血流不畅、血管硬化、蛋白质、脂肪代谢异常，反过来又会加重颈部得病风险，颈椎病和糖尿病可谓是“狼狈为奸”。实际上，如果治好了颈椎病，就能起到治疗以及控制糖尿病的作用。以下为大家推荐一些改善颈椎健康的小方法。

生活细节莫忽略

尽量避免长时间低头工作，窝在床上读书、看电视、玩手机。乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。合理使用枕头，睡觉时颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空;习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。避免风扇特别是空调直接吹向颈部，不要出汗后直接吹冷风或进入空调房，注意颈肩部保暖，尽量减少温度剧烈变化对颈肩造成的影响。

糖尿病人防颈椎病，常做颈部运动，这个方法效果好

糖尿病人为了预防发生颈椎病影响血糖，要常锻炼，方法是结合呼吸运动进行颈椎功能锻炼，每日早、中、晚各练习数次。

(1)糖尿病人为了预防发生颈椎病运动方法 颈部前屈后伸法：取站位或坐位，站立时双脚分开，与肩同宽，两手叉腰，深呼吸，吸气时使颈部尽量前屈，下颌接近胸骨柄上缘;呼气时使颈部后伸到最大限度。

(2)糖尿病人为了预防发生颈椎病运动方法 颈部侧屈法：深呼吸，吸气时头部尽量向左偏，呼气时头部还原位;吸气时头部尽量向右偏，呼气时头部还原位。

(3糖尿病人为了预防发生颈椎病运动方法 颈部伸展法：深吸气时头颈尽量伸向右前方，呼气时头颈还原位;再深吸气时头颈尽量伸向左前方，呼气时头颈还原位。

糖尿病人为了预防发生颈椎病的方法——按揉后溪穴

后溪是小肠经上的一个穴位，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。具体的操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴，按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天2次，长期坚持，可有效改善颈椎的不适。

糖尿病同伴专家提醒，血糖的控制不光在药物治疗，还要综合饮食治疗，运动治疗，同时像一些疾病如颈椎病、感冒、高血压、感染等都会影响血糖的控制，所以一定要有全面防控的意识，这样血糖更容易控制了。