28岁小伙熬夜看世界杯猝死 当心“世界杯综合征”

家住资阳区的杨先生是一名资深球迷，平日就习惯晚睡的他，更是不愿错过世界杯球赛。世界杯开赛当日，他守在电视机前熬夜看世界杯，边喝冰啤酒边看球赛，凌晨三时许球赛结束，他意犹未尽。

第二日上午，他因身体不适向单位请假，然而，下午上班仅1个多小时，他突然倒在地上昏迷不醒，医院救护车赶到后，紧急为他做心肺复苏等一系列抢救措施，但已无力回天，杨先生熬夜看世界杯猝死，年仅28岁。

熬夜看世界杯猝死：突然倒地昏迷 年仅28岁

世界杯比赛直播多在晚间甚至凌晨，不少球迷会约上三五好友，看着球赛、喝着啤酒、吃着烤串，这日子别提多惬意了。然而，很多人第二天还需要上班，不规律的作息、不充足的睡眠，造成的后果便是身体机能出现问题。

四年一度的世界杯盛会，让球迷们开启了熬夜观战的“世界杯模式”。专家提醒，高血压、糖尿病患者，65岁以上人群不宜熬夜看球。

看球、喝酒、吃烤肉……四年一度的球迷狂欢盛宴，第21届世界杯的战火已于6月14日在俄罗斯燃起，熬夜看球、大吃大喝成了球迷们看球的标配。但长此以往，肠胃疾病、颈椎疼痛和腰间盘突出、心脑血管疾病等就容易趁机入侵。

近期，一些球迷由于连续熬夜看比赛，导致身体机能出现问题，患了“世界杯综合征”。

球赛间隙适当休息，切忌吃喝无度

夏季炎热，本身人的情绪波动就大，再加上熬夜看球、饮食不注意，易导致抵抗力下降，引发“世界杯综合征”。

“世界杯综合征”主要表现在三个方面：一是心脑血管方面的疾病，比赛的激烈对抗与刺激，球迷看球情绪波动过大，加上熬夜对身体的损伤，易诱发心脑血管疾病。二是胃肠道疾病，一边看球一边吃东西或饮酒是大多数球迷的习惯，因此给肠胃造成沉重负担，容易诱发胃肠炎、胰腺炎等疾病；三是长时间看比赛可能还会出现颈椎疼痛、腰间盘突出、视力疲劳，甚至眼底出血、突发性耳聋等。

球迷可有选择的观看比赛，并尽量保持自己的生物钟不被打乱，让自己的身体逐渐适应一种适合自己的作息规律。

看球时要多眨眼，在球赛中场休息时，抓住时间小憩10至15分钟，帮助恢复精力，长时间看球后，要做做眼部按摩。

晚上人的消化功能相对较弱，油腻的食物不容易消化，生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，很容易引发胃肠疾病。

因此晚上不要吃喝无度，宵夜应以水果、面包、清粥等易消化的食物为首选。看球过程中还要注意补充水分，最好选择枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等去火功效明显的饮品。

此外，看球时保持良好的坐姿，尽量不要坐软沙发看球赛，以免不良的坐姿诱发盆腔充血；每半小时左右调换一个姿势和位置，或者站起来走一走，做些伸展肢体的动作。如果腰部或颈椎问题出现持续加重症状，则应到医院检查治疗。

“对于很多人群，特别是有基础病的人群来说，看球要特别注意。”年龄在65岁以上的人群以及患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病等基础病的患者，熬夜看球并不可取，“作息不规律以及看球时情绪过于激动，很容易引发心脑血管疾病暴发。”

麻辣小龙虾，烤串，冰啤酒，冰爽可乐……一想到球赛，人们往往会想到这些球赛的宵夜“标配”。但看球的时候尽量不要吃这些麻辣、油腻、过冰的刺激性食物，可以用水果和常温的茶水来代替。

很多人看球的时候情绪总会非常激动。人在情绪激动的时候，会心跳加快，交感神经兴奋，容易引发脑梗、心梗等疾病。因此，看球时一定要适当调整自己的情绪，可以和朋友稍微平和地讨论赛事，不宜过于激动。

如果非要熬夜看球，可以适当调整一下作息。“比如晚上10点要看球的，可以将午休时间推迟到下午三四点，确保自己晚上有精力看球。”张洁特别指出，一定不要带病熬夜看球赛，比如感冒的时候，有可能引起心肌炎或者心律失常，因此不要带病硬撑着观赛。有基础病的如糖尿病、高血压等患者，一定要记得按时服药，“最好戒烟，尼古丁会引起血管收缩，对心脏和肺都不好。”

大家医联专家建议：球迷们要注意适当锻炼，“最好做一些如快走、慢跑、游泳等运动，不推荐做剧烈的运动。”

大家医联专家提醒，一旦出现头晕、头疼、脖子僵硬、四肢活动障碍、言语含糊，以及心慌得厉害、胸闷、胸口疼痛得难以忍受等情况，千万不能大意，一定要及时就医。

大家医联专家特别提示：6类人群不适合熬夜看球

今年中国球迷看世界杯都在深夜，如果持续多日连续熬夜，极易将正常的生物钟打乱，生活规律紊乱，本身就会对健康造成危害。有专家警告，患高血压、心脏病、糖尿病、神经衰弱患者、过度疲劳者、60岁以上人士等最易熬夜猝死。

熬夜观看足球比赛极易打乱生物钟，而对于发病人群十分庞大的高血压及心脏病患者而言，观看赛事时一旦情绪高涨或过度兴奋的话，会直接引起交感神经兴奋，导致心跳加速，甚至诱发心肌缺血，严重者可致猝死，十分危险。

有不少球迷是糖尿病的患者，在观看足球比赛时一旦过度兴奋，就会不利夜间的血糖控制，导致早晨出现高血糖状态，另外，捱夜睇波亦会增加机体消耗量，部份糖尿病患者亦可能会出现低血糖;糖尿病人的血糖波动过大的话，则会引发各种并发症，甚至有性命危险。

对于患有神经衰弱的人士，专家建议最好不要看凌晨的球赛，因为神经衰弱患者本身就经常失眠，如果整晚没觉好，将会直接影响第二天的工作，情绪亦会不稳定，较容易低落或被激怒。

而对于60岁以上的长者，由于其人体器官的功能已开始退化，血管也会出现不同程度的硬化，疲劳过度恐怕会诱发急性疾病。

自身患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的球迷，切忌连续熬夜看球，实在要看可以选择观看重播;另外看球时一定要保持一种平和的心态，不要因为一两个球的得失而狂喜狂怒，避免过于兴奋和激动。

如果出现持续头昏、心慌、胸闷等不适症状时，一定要引起重视，必要时要及时到医院就诊。

大家医联专家提醒：记住观看精彩足球赛不能付出健康的代价，尤其是一些工作压力大或过度疲劳的年轻人!