糖尿病人可以吃坚果吗？当然！不过别超这个量

大家都知道，糖尿病一点都不可怕，但是糖尿病会引起很多并发症，会对生命造成威胁，因此，糖尿病人在日常生活中一定要做好保健工作，稳定血糖。让我们来看一下糖尿病到底该怎么治，怎么预防？

糖尿病的症状：

会出现特别想喝饮料，特别想喝水，还老想上厕所，而且还特别能吃，能吃还没有力气，有的人视力下降，还会出现高血压还有冠心病等症状。

糖尿病的治疗方法：

第一种是调整生活习惯，就是可以通过保持健康饮食，以及运动减肥来达到降低血糖的效果；

第二种就是通过药物治疗。磺脲类药物和双胍类药物来降低血糖，但是这两个要会影响肝、肾这两个功能；

第三种是通过胰岛素来降低血糖，糖尿病是可以控制的，要是不有效的控制血糖，我们还会招致其他并发症，比如脑中风、冠心病等等。

补充：糖尿病人可以吃什么坚果？

1、开心果

开心果有着脂肪酸和烟酸，还有着很多的矿物质，还能降低我们身体里的胆固醇，但是糖尿病人吃多也不好，一天吃10个就好了。

2、花生

花生里有亚油酸，亚油酸可以抑制血小板聚集的作用，还能防治各样的心脑血管疾病，每天推荐吃的花生最好是不超过40克。

3、核桃

核桃仁里有着很多脂肪和维生素，还可以促进排泄，还能预防胆结石，保护我们的心血管，但是核桃仁里油脂比较多，所以不能多吃，每天吃1-2个就可以了。

4、板栗

板栗有着丰富的膳食纤维，而膳食纤维在我们的肠胃里吸水膨胀，容积增加，还可以延缓体内对葡萄糖的吸收，可以减轻胰岛素分泌对身体的刺激，同样还可增加胰岛素与胰岛素受体的结合，减少胰高血糖素的分泌，让葡萄糖可以在较低的水平。

但板栗含糖量较高，不宜多吃，食用量推荐在每天5个。

5、杏仁

杏仁里包含大量的和脂肪酸和多种维生素，具有润肺止咳的功效。杏仁中所含的苦杏仁苷有利于血管健康，维持正常血压水平。

但要注意，苦杏仁有毒，不能多食。杏仁的热量为562千卡/100克，推荐食用量是每天15克。

6、葵花籽

葵花籽还富含铁、锌等矿物质，有降血糖之功效。所含脂肪92%为不饱和脂肪酸，可防治心血管并发症。但热量较高不宜多食。葵花籽的热量是606千卡/100克，推荐食用量是每天30克。