高血糖患者的福音，吃它1个月，血糖恢复正常值了

说起高血糖，大家并不陌生，它是一种对病人身体危害较大的代谢性疾病，最典型的症状是口渴、喝水多、小便量多、饭量明显增加但人却越来越瘦。不经意间，你会发现周围糖尿病患者越来越多，特别是上了年纪的中老年人。

如何治疗糖尿病，让血糖恢复到正常值？

饮食对策：

①控制进食量，每餐吃七八分饱即可。

②为减轻餐间饥饿感，主食可适当选择膳食纤维含量较高的粗粮或全麦食品，采取“少吃多餐”。

③稀饭、黏粥的“升糖指数”较高，可显著升高餐后血糖，所以糖尿病患者尽量不喝或少喝稀饭。

④少吃油腻食物，因为脂肪类食物的能量较高。

食疗降血糖：多吃真菌食物，如桦树菇菌茶

桦树菇菌是一种生长于白桦树上的药用真菌，日本的研究人员高度评价桦树菇菌，称此为一种'万能药'。

关于桦树菇菌降血糖的作用:桦树菇菌是前苏联各共和国、波兰、日本等国的民间常用药物，人们已从菌核和菌丝中提取到一种糖蛋白（FIS-1）和一种水溶性多糖（F1），发现均有明显的降血糖作用。

吃法：取桦树菇菌煮水食用，但是建议采取经过碾碎工艺的袋泡茶来泡，这样可以更好的发挥其作用，高血糖患者建议每日1包的桦树菇菌茶用温开水冲泡饮用即可。

高血糖还与运动有关，所以平时要多运动

餐后运动可以降低T2DM餐后血糖，降低幅度与运动持续时间和频率相关。

推荐餐后0.5~1小时后进行有氧代谢运动，如步行、慢跑、游泳、太极拳、做健身操等。