糖尿病患者容易饥饿，如何做到正确加餐不升糖，医生给您支支招！

饮食治疗是糖尿病治疗的基础，也是糖尿病友尤为关心的问题，而且糖友比健康人更容易有饥饿感，管住嘴显得尤为困难，那么糖友加餐时有什么需要注意的问题？

一、加餐的时间和食物选择

一般说来，加餐的最佳时间段为9:00-10:00点、15:00-16:00和21:00-22:00。加餐的食物也要有选择，不能随意吃些零食和小吃。上午和下午的加餐可随便一些，升糖指数低水果、全麦面包、梳打饼干都可以。

晚间的加餐品种可以丰富一些，除少量主食外，最好吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐干、瘦肉、鱼虾等，这些富含优质蛋白质的食物能防止夜间低血糖。

二、加餐不加总热量

每日主食总量不变，一般是从正餐中少吃一点主食，匀出25-50克以副食代替，并适当增加升糖作用较弱的蛋白类食物，如酸奶、豆腐等。血糖控制较好的糖尿病患者可以安排吃一顿水果，作为加餐，以减少饥饿感，避免低血糖。

在下午加餐时，可以吃1/4个苹果、薄薄的一片西瓜，或5颗草莓、葡萄（若草莓和葡萄的个头较大，那就只能吃1-2颗），这是每天允许摄入的水果总量。如果每天吃新鲜水果的量达到200克，就要从全天的主食中减掉25克。

三、吃哪些副食时尤其注意减少主食

糖尿病患者在吃以下两种副食时，尤其需要减少主食的量。

一种是含糖量过高的副食，如绿豆、红小豆、薏米、白薯等含糖量均在20%以上，土豆、山药、芋头、蚕豆、豌豆、菱角等含糖量也在15%以上，这些食品不宜吃得太多，否则会直接影响血糖，使餐后血糖升高。

另一种是脂肪含量过高的食品，如芝麻酱、花生、瓜子、棒子、松仁等，摄入过多对控制血糖很不利。

所以，糖尿病患者特别是超重或肥胖的糖尿病患者，在较大量进食以上两类副食时应将热量计入全天热量之中，并减少主食的量。

四、加餐后是否需要调整药物剂量

很多糖友都会关心这个问题，加餐是在两餐之间或睡前进行，一般情况下，糖友加餐前后是不需要调整药物剂量的。对此，糖友们不必过于担心。需提醒的是，糖友加餐后也要注意监测血糖哦。

如果糖尿病患者还是觉得很饿，可以吃一些增加饱腹感的食物，比如黄瓜、西红柿，增加了饱腹感，进食的欲望就会减少很多。科学加餐，让单调的饮食丰富起来，营养均衡又能有效控制血糖。