生活方式｜成了“糖”妈妈，这4点一定要做到！

妊娠糖尿病是指女性怀孕前未患有糖尿病，而在怀孕期间出现血糖含量异常现象。

妊娠期糖尿病危害众多，而且患病的人数越来越多，然而遗憾的是这个问题仍未得到足够的重视。

甚至有的准妈妈觉得：“大家都有糖尿病，但不都也没啥事吗？”

还有的人说：“怎么会有这么多的妊娠期糖尿病患者，是不是说明医院的诊断指标有问题？”。

然而实际上不管你重视不重视，妊娠期糖尿病的危害就在那里，从未远离。

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妊娠期糖尿病对母体健康、宝宝发育甚至是母子未来健康都存在很大危害。

如果一不小心成了“糖妈妈”，那这份甜蜜的负担可是大大的。

今天我们就来说点对患有妊娠期糖尿病的准妈妈最实用的东西：得了妊糖，生活中一定要注意的4件事情！

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控制饮食

怀孕时不仅自己需要营养，而且还要为宝宝的生长发育提供营养，所以糖妈妈饮食管理的要求与其他类型糖尿病不同。

均衡饮食以保证有效控制血糖是妊娠期糖尿病患者饮食管理的关键。

糖妈妈们在饮食方面要注意：

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最好以蔬菜、谷物（尤其是粗粮）及豆类来补充碳水化合物的摄入，尤其注意在早餐中获取足够的碳水化合物。

—②—

如果想吃GI值高的食物，可以将GI值低的食物与之搭配饮食 。

（GI值即“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高能力的指标。例如：蛋糕、甜点等GI值较高；粗粮、豆类等GI值较低。）

—③—

吃瘦肉、鱼类、蛋、脱脂乳及低脂且低糖或无糖的酸奶、补充蛋白质，避免高脂饮食。

—④—

摄入足够的膳食纤维（全谷物、水果、豆类及蔬菜），有助于维持血糖平衡。

—⑤—

少吃含有较多糖类添加剂食品 。

—⑥—

口渴喝水，尽量少喝果汁及碳酸饮料。

—⑦—

少食多餐（如每天6小餐，间隔均匀）

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适量运动

适量运动是健康妊娠的重要组成部分。

患有妊娠期糖尿病的妈妈适量运动还可以帮助自身的胰岛素更好地工作，是帮助控制血糖的有效途径。

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药物治疗

经过严格的饮食管理和运动疗法，血糖仍不能有效控制时，推荐接受胰岛素治疗。

胰岛素是妊娠期糖尿病的主要用药，医生会根据血糖升高的情况，选择长效、中效、速效的胰岛素，进行不同的搭配，来控制血糖。

常见的胰岛素注射时间通常为三正餐前及睡前，具体什么时候注射哪种胰岛素，准妈妈一定要认真听医生的指导。

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定期孕检

妊娠期持续高血糖对准妈妈和宝宝都会有不良影响，容易出现血压升高、羊水增多、泌尿生殖系统感染等症状，流产、早产、死胎发生率也高于普通准妈妈，一些人甚至会出现糖尿病酮症酸中毒，危及自身和宝宝生命。

因此要定期孕检，发现异常时可以及早处理，保障准妈妈和宝宝的安全。

总的来说，糖妈妈就是要管住嘴、迈开腿、科学用药、重视产检，只要我们能进行科学合理的控制，妊糖就不会阻碍的我们的母子健康~

各位糖妈妈们，为自己和宝宝的健康，让我们一起努力控制血糖吧！

胰岛素治疗糖尿病安全吗？

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不管是不是糖妈妈，今天都来说说你为了控制体重都做出了哪些努力？