糖尿病人能吃荔枝吗?荔枝这么甜!
糖尿病人能吃荔枝吗?荔枝这么甜!夏天是各种新鲜水果上市的季节,尤其是甜美的荔枝,得到很多人的喜欢。但是对于糖尿病患者来说,吃荔枝要有讲究,否则对疾病的控制产生不利的影响。
针对吃荔枝,常常会出现两种疑问:1、荔枝明明这么甜,为啥吃多了反而会低血糖呢?2、吃荔枝会低血糖,那糖尿病患者是不是就可以吃荔枝来降血糖了呢?
荔枝中的甜味是由大量果糖提供的,而果糖必须由肝脏内的转化酶转化为葡萄糖才能被人体吸收、利用。如果糖尿病患者一次性大量食用荔枝,就会导致过多的果糖摄入,酶的工作量加大,导致葡萄糖不能正常供给,糖尿病患者就会出现低血糖。
糖尿病人能吃荔枝吗?荔枝这么甜!那么糖尿病患者吃荔枝降血糖靠不靠谱呢?
虽然大量食用荔枝可以引起低血糖,但却不能因此就说,糖友可以通过吃荔枝来降低血糖。而且低血糖也并不等于降血糖,反而会加重糖尿病病情。
首先,荔枝不是药,不能解决糖尿病患者的胰岛素分泌问题;二是过量吃荔枝会在较短时间内引起低血糖,但时间一长果糖还是会转化成葡萄糖,使血糖不降反升,这样血糖忽高忽低的变化对疾病的控制是很不利的。
糖尿病患者吃荔枝要注意什么呢?
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糖尿病人能吃荔枝吗?荔枝这么甜!不宜空腹食用
鲜荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生“高渗性昏迷”。所以在两餐之间食用荔枝效果最平稳。
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糖尿病人能吃荔枝吗?荔枝这么甜!食用不要过量
荔枝含糖量高,吃多了又容易低血糖,因此荔枝一定要适量食用,每次食用5颗左右较为适宜。当然,不同的糖尿病患者则需根据自己的情况来调整相应的食用量。
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糖尿病人能吃荔枝吗?荔枝这么甜!不吃荔枝干
荔枝干是将荔枝水分过滤掉,剩下纯糖分,其含糖量比新鲜的荔枝高很多,不适宜糖尿病患者食用。
糖尿病人能吃荔枝吗?荔枝这么甜!营养师提醒:无论什么人吃荔枝都不宜过量。糖尿病患者应根据自身情况做调整,时令水果控制摄入量,不能因嘴馋而放纵自己。