治疗糖尿病实操详解，专家营养师教您高效降糖！
糖尿病现在已成为危害人类健康的几大杀手之一。调查显示，我国糖尿病患病率高达9.7%，其中男性患病率为10.2%，女性患病率为9%。
如果你已经变成了 “小糖人”，那就就要改变自己以往进食太多，活动太少，膳食中热量摄入过多，尤其是加工糖、脂肪摄入过多，加上吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯。不改变这些不良习惯，糖尿病的并发症会时时危害我们的身体健康。
很多糖尿病患者并没有典型的三多一少症状(吃得多、喝得多、尿得多，不明原因体重减少)，其实糖尿病在早期都是有迹可寻的，只要细心发现就能察觉出身体发出的一些警告，那么糖尿病的早期症状有哪些？
糖尿病的早期症状1、性功能障碍
特别是中年肥胖的性功能障碍者，可考虑糖尿病的可能，需及时检查血糖情况。
糖尿病的早期症状2、突如其来的视力减退
突然发生，或迅速加重的近视、视力模糊等视力减退的情况发生时，在找不到原因的情况下，可考虑检查一下血糖。
糖尿病的早期症状3、餐后低血糖
糖尿病早期由于胰岛素分泌过程缓慢，当达到胰岛素分泌达高峰时，餐后血糖高峰已过，因此可出现低血糖的情况。如果在两餐中间的时间，经常发生头晕、心慌等低血糖症状时，需警惕糖尿病的可能。
糖尿病的早期症状4、皮肤瘙痒
当身体的皮肤经常出现不明原因的瘙痒，特别是老年人，除考虑老年性皮肤瘙痒外，也不能排除糖尿病的可能，需及时检查血糖。
糖尿病的早期症状5、腹泻
每日腹泻次数2~10次不等，常于餐后、夜间或清晨排便，大便不成形或是脂肪泻，表现为顽固或间歇性的腹泻时，也要考虑是否存在糖尿病的可能，需进一步化验血液。
糖尿病的早期症状6、感染
不明原因的感染，这种感染可以发生在皮肤、口腔、泌尿系统、肺部等部位，其特点就是感染反复发生，缠绵难愈，也要考虑检查血糖及尿糖情况。此外，临床资料显示约10%~15%的糖尿病患者会并发肺结核，因此当肺结核发展特别迅速，病情重，疗效差时，也要考虑是否存在糖尿病的可能。
糖尿病的早期症状7、肢端麻木
40%左右的糖尿病患者可出现手足麻木，肢端感觉减退或消失;有些人会感觉走路时就像踏在棉花上一样。当出现原因不明的肢端麻木时，不能忽视了检查血糖及尿糖的情况。
事实证明，高血糖是完全可以预防和控制的。针对此类情况，我们特别邀请经验丰富的国家级营养师制定专业的调理食谱，帮您控制血糖，维持健康。
【适用症及人群】
本调理食谱针对已经被确诊为糖尿病患者个体。
【调理目标】
1. 通过合理饮食维持血糖基本稳定，改善胰岛素敏感性，控制血压、血脂、肾功能等指标在正常范围中
2. 合理搭配饮食，预防各种并发症的发生和发展；
3. 充分补充维生素、矿物质等微量元素促进糖代谢；
4. 均衡饮食，满足您的每日营养需求；
5. 让您了解并掌握调理血糖的基本原理，达到长期调理的目的。
【配餐原理】
本调理食谱由痩蜜专家营养师根据科学营养理念和丰富实践经验总结配制，在保证饮食平衡基础上，在总能量确定的前提下适当提高碳水化合物含量，保证足够的蛋白质，维生素及其他微量营养素的供应，减少脂肪尤其是动物脂肪和胆固醇的摄入。优选低GI指数食物搭配，精确计算食用量，达到有效合理补充的目的，既满足日常营养需求，有针对性稳定血糖。
【营养分析】
ü 优选谷薯类250~400克、蔬菜类300~500克、水果类200~350克、畜禽肉40~75克、水产品40~75克、蛋类40~50克、奶及奶制品300克、大豆及坚果25~35克、油＜25克、盐＜6克，最大程度保障了能量和各种营养素的需要。
【使用说明】
1. 本食谱中的食材可根据个人的喜好，进行同类替换，绿叶蔬菜可适量增加；
2. 烹调方式尽量以蒸、煮、炖为主，减少煎炸；
3. 每天保证1500~1700毫升饮水；身体活动6000步；
4. 本食谱为日常饮食调理配方，在充分理解本食谱配制理念和原则的基础上，灵活搭配也可起到一定调理效果；
5. 方案为参考食谱，如因个体差异出现吃不完或吃不饱时，请咨询营养师进行调整；
6. 对本食谱某些食材有过敏或不耐受反应，请咨询营养师进行食材替换；
7. 饮食调理通过逐步调理饮食结构，达到持续改善目的，非用于速效、治病目的”
【今日营养分析】
优选谷薯类375g、蔬菜水果类600g、畜禽鱼蛋奶肉类470g、油脂类20g，最大程度保障了能量和各种营养素的需要。
【食谱详情】
第1日
l 早餐
玉米面发糕
面粉75g、玉米面50g
牛奶
牛奶240g
煮鸡蛋1个
l 午餐
清蒸草鱼配菜
草鱼180g（去头尾粗重），配菜100g、油5g
素炒娃娃菜
娃娃菜200g、油5g
荞麦米饭
大米100g、荞麦25g
l 晚餐
炒鸡三丝
鸡肉50g、莴笋丝80g、冬笋丝20g、油5g
椒油西葫芦
西葫芦200g、油5g
小米面馒头
面粉100g、小米面25g
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