5.16义诊 | 好吃还不胖真的存在吗？ 专家教你如何吃出健康

2018全民营养周即将到来

今年的主题是

慧吃慧动 健康体重

广医二院营养科特举办营养义诊活动

欢迎各位街坊踊跃参与

活动内容

时间丨5月16日（周三）上午9:00-11:30

地点丨门诊一楼大厅

义诊专家丨邓宇虹主任医师、曾婷医师、林楚慧医师、叶小芳主管技师

营养小知识

人体每日的能量摄入应该等于能量消耗，如果大于，那么多余的能量囤积在体内，便会带来体重的增加和体型的肥胖。反之将带来体重不足和消瘦。

根据中国居民平衡膳食餐盘的原则，一个人一餐中膳食的食物组成分为4部分：谷薯类、鱼肉蛋豆类、蔬菜类和水果类。按照重量计算各类食物占一餐的总量比例从高到低依次为：

蔬菜类34%-36%

➕

谷薯类26%-28%

➕

水果类20%-25%

➕

鱼肉蛋豆类13%-17%

➕

每天喝300mL的奶

饮食原则