30%的糖尿病人易得此并发症，今天告诉您预防的方法
对于患有糖尿病的糖友来说，糖尿病足也许并不陌生。糖尿病足是糖尿病的重要并发症之一。
一、惊心：因血糖控制不理想，我国糖尿病足患者近4千万
我国拥有1.14亿多糖尿病患者，其中30%左右的患者因血糖控制不佳将会发生糖尿病足，也就是说全国糖尿病足患者数量接近4000万。去年一年我国超过200万糖尿病足患者截肢。
糖尿病已经成为我国重大的公共卫生安全问题。糖尿病本身并不可怕，可怕的是其并发症。以糖尿病足为例，患者病史超过5年，如果不接受规范治疗、血糖控制不好，下肢血管就可能堵塞，出现神经病变，从而引发糖尿病足。更为痛心的是，由于我国人口数量众多，医疗机构对糖尿病防治的知识宣传很难普及，大部分的患者往往因为没有及时了解自身的病情发展情况，耽误病情，最终面临截肢甚至死亡。
二、六类人易发糖尿病足，一定注意预防
1、糖尿病病程超过10年；
2、长期血糖控制不佳；
3、长期穿不合适的鞋、袜，足部卫生保健差；
4、有足溃疡既往史；
5、老年人，尤其是独居者；
6、有吸烟、酗酒等不良生活习惯。
三、糖尿病足的症状：
糖尿病足重要是因血糖控制不好而引发，加上外伤就会导致糖尿病足发生，如果出现以下症状：下肢冷麻痛等，就要严加重视：
早期糖尿病发展到一定时期就会出现下肢只要休息就会疼痛。当病变发展，下肢缺血加重，不行走也发生疼痛，称为静息痛。表现为足部的远端疼痛，尤其是晚上平卧睡觉时疼痛更严重只有下肢垂下才可缓解。
糖尿病人降以上症状外，糖足中期出现下肢行走障碍，和平时走路有差别，表现为下肢缺血，供血应不足造成；
后期表现为下肢(趾)的溃疡坏疽。由于下肢长时间缺血造成下肢(趾)的皮肤出现颜色的改变出现暗褐色，下肢的皮肤温度低并出现不同程度的感觉障碍，皮肤也开始起小水泡然后破裂逐渐发展为下肢(趾)缺血坏死。
四、糖尿病足要怎么预防？
糖尿病足的发生主要是血糖控制不佳，所以说积极控制血糖是基础防糖尿病足的基础，一定通过正规治闻，保持血糖的长期稳定。
预防糖尿病足1每天用温水洗脚
糖尿病人要注意足部卫生，坚持每天用不超过37℃的温水洗脚，洗后用柔软、吸水性好的毛巾彻底擦干。
洗脚动作要轻柔，洗浴用品尽量选择不含致敏物质的中性香皂。皮肤干燥时可涂抹保湿霜或乳液。
注意：
糖尿病人洗脚前需先检查脚部是否有破溃处，若有破溃处或炎症，应及时处理，暂时不要泡脚；
部分糖尿病人脚部可能已经出现温度觉衰退症状，洗脚前可先由家人试温或用温度计测量温度，避免烫伤；
不建议糖尿病人长时间泡脚。
预防糖尿病足2定期修剪脚趾甲
最好在洗脚后修剪，每周一次，长度不宜过短，与趾间齐平即可。
注意：
若趾甲陷入肉里，不要擅自处理，以免引起感染。应前往医院交由医生诊治。
预防糖尿病足3选择适合的鞋
最好选择脚尖宽大、不挤压脚趾、透气性好、能够系带的平跟厚底鞋。鞋帮以软牛皮为佳，舒适透气；鞋跟以3cm左右为宜。
穿鞋时，脚一定要舒适、轻松，任何部位都没有磨脚、夹脚的感觉。
尽量不要穿着高跟鞋、尖头鞋以及露脚趾的拖鞋、凉鞋。
预防糖尿病足4 选择合适的袜
最好选择吸水性好、透气性佳的棉袜或纯羊毛袜。袜子不宜过紧或过松，颜色以浅色为佳，便于观察足部有无出血。
建议每日换洗袜子。
预防糖尿病足5适量运动促进血液循环
运动可以扩张肌肉血管，加强心脏活动，促进全身血液的循环。适量运动对促进下肢供血、防止动脉粥样硬化有着重要的作用。糖尿病人可在医生指导下进行散步、打太极等中低强度的有氧运动，促进自身血液循环，预防糖尿病足的发生。
预防糖尿病足6适量摄入抗氧化食品
糖尿病人若无禁忌，可适当摄入蓝莓、紫薯、芦笋等抗氧化食品。抗氧化食品中的花青素等抗氧化剂能保护血管内皮细胞免受自由基的损害，防止血小板凝集，对预防糖尿病足有着重要作用。
预防糖尿病足7、防糖尿病足饮食禁忌
糖尿病足患者避免烟酒、辛辣
烟酒、辛辣食物会加重病情，如果在服用降血糖治疗物时，饮酒会造成低血糖症状的出现！饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应，有的糖尿病患者空腹饮酒易引起低血糖，因此，糖尿病人必须忌酒。
糖尿病人防糖足饭后不要立马吃水果
饭后立马吃水果容易导致血糖的升高，增加胰岛的负担！同时饭后吃水果，一些脂肪蛋白质堵住胃造成水果不易吸收，从而引起胀气的情况出现，水果最好再两餐之间吃，水果中的维生素和矿物质在空腹时很快被吸收从而避免胀气的出现！
糖尿病人防糖足禁忌含糖的碳酸饮料
如果糖尿病患者出汗较多，未及时补水，或喝了大量的含糖饮料，此时非常容易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷(2型糖尿病的并发症，表现为高血糖、严重脱水、意识障碍)。
其实糖尿病患者可以多吃一点羊肉。羊肉高蛋白、低脂肪、含磷脂多，羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗。经常喝羊肉汤的人身体的抗寒，抗病能力很强。
糖尿病足患者一定要管住自己的嘴，饮食在治疗糖尿病以及糖尿病足上起着关键的一步，平时应该注重少食多餐，减少糖分的摄入。为避免由饮食对疾病治疗造成的影响和阻碍，最好能够在疾病治疗期间有一个科学合理的饮食结构安排，以配合身体疾病的治疗。
糖尿病同伴总结
有调查发现，大部分病人所接受知识教育的重点在于药物的使用、饮食和运动指导及自我监测方面，病人最关心自己的血糖变化、关心糖尿病视网膜病变、肾病及心脑血管并发症，而忽视足部护理问题，对糖尿病足的预防知识了解很少，而良好的足部护理能使更多的糖尿病病人不发生足部溃疡、甚至截肢风险。糖尿病足重在预防，对未得糖尿病足的人来说要控制好血糖定期做检查，对于已经得了糖尿病足治愈的病人要预防复发，对于一些已经出现下脚麻木等症状的高危人群指导如何预防足部损伤。