【医者说】时尚健康操，每天做一做，越活越年轻！（真人示范）

平时久坐不动的你

是不是觉得肩、颈、腰都不太舒服

久病或术后的患者

出院后身体一时也难以恢复

浑身难受又不知道如何自我调解？

专家建议您！

不如学做健！身！操！吧~

『健康操』是一项有氧运动

特点是强度低、力度大

运动量可大可小，容易控制

除了对正常健康的人具有良好的健身效果外

对病人、残疾人和老年人来说也是一种

医疗保健的理想手段

come on~ 跟着护士小姐姐一起动起来！

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甲状腺癌术后颈部功能锻炼

甲状腺切除同时行颈部淋巴结清扫的病人，手术范围较大，创伤恢复后局部会出现粘连，严重者出现患侧肩部的肌肉萎缩和肩下垂等症状，所以要进行适当的功能锻炼。

术后两周内要保持患肢高于健肢，已纠正肩下垂的趋势，恢复肩部、颈部肌肉功能的康复训练，要在术后一周开始，出院后至少坚持3个月。

糖尿病健身操

运动是防治糖尿病的重要非药物治疗法，糖尿病健身操是专为糖尿病人设计的强身康复操，是运动与心理疗法相结合的成果。

糖尿病健身操是针对糖尿病的生理病理特点以及糖尿病慢性并发症的部位和病理特点系统设计而成，对于恢复胰岛功能，控制代谢紊乱，有效防止糖尿病常见并发症具有良好的辅助治疗作用。

颈椎保健操

这套保健操通过颈部各方向的放松下运动，促进颈椎区域血液循环，消除瘀血水肿，同事牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状。同时增强颈部肌肉对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防治病情复发。

患有颈椎急病的人，颈部活动减少或长时间同一姿势，会使颈部瘀血水肿循环不畅，造成颈椎麻木、紧张、酸痛，这套保健操或许很适合你哦！

此外，还有专业的老师

为大家示范折叠式八段锦、龙形太极功

机不可失，不要错过哦！