糖尿病人如何远离眼部病变 ？这6类食物可以多吃

糖尿病是一种常见的代谢性疾病，表面听起来好像与眼睛没有太大的联系，其实不然。糖尿病的损害最主要是引起其他慢性变发症，而眼部病变是糖尿病为常见的变发症之一。对于兼并有眼部病变的糖尿病患者来说，日常的饮食需要比常人更加用心。

1、胡萝卜：

胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素对眼睛有较多的好处，可以帮助预防夜盲症和视网膜病变等眼病的出现。但是，胡萝卜宜炒着吃，不宜生吃胡萝卜，这主要是由于β-胡萝卜素属脂溶性，难溶于水，如果生吃便不利于肠道的吸收。

2、菠菜：

菠菜中含有的叶黄素类物质，是一种强抗氧化剂，能够消除或减少自由基对眼睛所产生的伤害。并且，叶黄素类物质还能够帮助老年人预防视网膜黄斑病变所引起的视力下降与失明，同时也是预防白内障的好帮手。平时食用菠菜建议以凉拌为主，这样不宜破坏里面的营养，每周吃2～3次即刻。

3、海鱼：

糖尿病患者可以适量的食用一些鱼肉。鱼肉中所含的蛋白质优于鸡肉、牛肉、羊肉等禽畜肉。主张以海鱼为主，由于海鱼中含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸能够下降血压、胆固醇。每周应吃2～3次鱼。

4、全麦食物：

主食不宜吃得过精，平时主张吃些全麦食物（如全麦面包、全麦饼干、燕麦粥或全麦粉等）。

5、黑木耳：

黑木耳含木耳多糖，有助于下降血液黏稠度。其间所含的甘露聚糖、木糖和膳食纤维有助于削减人体血糖波动，调理胰岛素的排泄，是糖尿病患者的上好选择。

6、香菇和黑芝麻：

香菇和黑芝麻含有丰富的硒元素，而硒有与胰岛素相同功能，能够调理糖代谢的生理活性，帮助下降血糖，缓解糖尿病症状。

糖尿病眼病患者除了合理饮食外，还应该定时做检查，以便于早诊早治。糖尿病眼病怎么检查？

眼底及荧光血管造影：可确诊糖尿病眼病，以监测糖尿病视网膜病变的发展情况。一般糖尿病需要定时的检查眼部健康：

1型糖尿病：发病后5年需做第一次检查，以后每年检查一次；

2型糖尿病：确诊糖尿病时便需要一同检查，以后每年检查一次；

如糖尿病患者检查发现眼部病变，应积极治疗并定期复查。

总之，糖尿病患者一定要严格控制好血糖，如伴随高血压、高血脂等疾病，也要积极的治疗。并且，应定时去正规医院进行眼部检查，以便早期发现糖尿病视网膜病变的症状。如检查后确有眼部问题，也不必过度的担忧，配合医生做好相关的治疗工作，以便更好的保护现有的视力，提高自身的生活质量。