糖尿病患者运动后5点"不可以"的注意事项，运动爱好者都参考参考

一 、不可以让体温骤降

运动后身体可能感觉会比较热，此时因为机体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而引起感冒、腹泻、哮喘等病症。

二、 不能不做一些缓解放松运动

实运动后，身体神经和肌肉可能还处于比较兴奋的状态。如果这个时候做些放松性的整理活动如适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等不仅能使运动者大脑皮层的兴奋性及较快的心跳、呼吸频率等恢复到运动前的安静状态，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

三 、不能马上就吃饭

一些人做完运动后，可能会感觉比较饥饿。在运动的影响下，管理内脏器官活动的剖交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20～30分钟后才能恢复。如果急着吃饭，就会增加消化器官的负担，引起消化功能紊乱。

四 、不能运动后马上做下休息

健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影。向血液循环，加重身体疲劳。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，加快恢复体能、消除疲劳。

五 、不能马上洗澡或者吃冷饮

通过洗澡喝冷饮等方法降温也是不对的，运动往往使人大汗淋漓，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，但此时人体消化系统仍处于抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发胃肠道疾病。

以上就是一些关于糖尿病患者运动后注意事项的总结，糖尿病患者可以参考一下。

运动可以帮助糖尿病患者锻炼到身体，但是不适当的运动方式反而会对糖尿病患者的健康产生危害，特别是因为糖尿病患者的血糖是不太稳定的，一定要特别的注意，糖尿病患者需要多了解一些者运动后注意事项，认真保护自己的健康。