番茄医生建议：远离糖尿病从减重开始！

糖尿病作为富贵病，严重威胁到我们的健康。有些类型的糖尿病要重视，因为一旦血糖控制不好，患者可能会伴随神经、血管、视网膜、肾脏等相关的并发症，严重时出现失眠或截肢甚至死亡。

番茄医生建议：远离糖尿病从减重开始

糖尿病既然是富贵病，体型肥胖、家族遗传、长期饮酒过度、病毒感染者均属于高危人群。其中，1型糖尿病多与多重基因遗传有直接关系，2型糖尿病除基因遗传外，还与生活方式关系紧密。

包括高血脂、高血压、妊娠性糖尿病、多发性卵巢囊肿均为2型糖尿病高危人群。此类人群往往大腹便便，要想远离糖尿病，就避免先从减重开始。减重不单能够减少患上糖尿病风险，还可以缓解糖尿病并发症风险。

是否肥胖的人才会患上糖尿病？

番茄医生提醒，缺乏运动才是引发糖尿病主要原因，体重过重只是患上糖尿病的风险更高。除了缺乏运动，还有体内脂肪过高也是患上糖尿病的高危人群。我们从一个人的腰围就可以初步判断出，他的体内脂肪是否太高。通常男性腰围应低于90厘米，女性腰围低于80厘米，并根据对应的体重具体分析。

吃甜食与糖尿病有多少关联？

不吃甜食并不表示就不会患上糖尿病，但甜食确实是引发糖尿病的原因之一。所以，甜食摄入应控制量，并注意一些食物，虽然不属于甜食却属于高热量食物，也应该忌口。