体内湿热，气机不畅！易发热性肝胆疾病 祛湿热这么刮和吃

比较典型的热性肝胆疾病就是面目皮肤皆黄的黄疸性肝炎，肝胆湿热是发病的重要原因。因为湿热的体内环境很适合病毒生长，所以感染病毒性肝炎的概率也会比别人高。

体内有热的人如果总是精神压力过大或郁闷不舒，气机就会不畅，进而影响胆汁的排泄。一旦气机郁久化热，血液中胆红素增高，皮肤、眼睛都会发黄，多见于急性肝炎、胆结石引起的阻塞性黄疸。

在膀胱经拔罐或刮痧

背俞穴：指脏腑之气输注于背部的一些特定穴位。如肺俞、心俞、肾俞、膀胱俞等。脏腑有病时其相应背俞穴往往出现异常反应，如敏感、压痛等；而刺灸这些穴位，又能治疗其相应脏腑的病变。

取背部的肝俞穴、胆俞穴、脾俞穴、胃俞穴等，每周拔罐或刮痧1次。

肝俞穴：在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

胆俞穴：在脊柱区，第10胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

脾俞穴：在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

胃俞穴：在脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

在下肢穴位拔罐或刮痧

取下肢足三里穴、内庭穴、胆囊穴、太冲穴等进行刮痧或拔罐，每周1次。

内庭穴：在足背，第2、第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

太冲穴：在足背，第1、第2跖骨间，跖骨底结合部前凹陷中，触及动脉搏动。

足三里穴：在膝部的正下方，将膝关节弯曲成直角，外侧膝盖骨下方有个凹陷，再往下4横指处即是。

胆囊穴：在小腿外侧，腓骨小头直下2寸。

清泄肝胆湿热的食疗方

肝胆湿热证为湿热内蕴肝胆功能失常所致的病证。常因感受湿热之邪或脾虚水湿内生，日久化热，或长期过食甘肥厚味生湿助热，影响肝胆功能所致。

因此，如田螺、贻贝、绿萼梅等疏肝利胆的食材，再搭配清热利湿的食材比较适合进行食疗。此外，还可选川贝母、佛手、白豆蔻等中药来利湿清热，清肝利胆。

田螺粥

材料：田螺15只，大米100克，薏米50克，油、葱花、姜末、料酒、盐各适量。

做法：①田螺漂养1~2天，勤换水，食用前1天滴油，除去污秽物，用针或竹签挑出螺肉，除螺尾，切碎，加葱花、姜末、料酒拌和，剁成泥，加盐搅匀。②大米、薏米洗净后倒入砂锅，加水适量，煮粥。③粥将成时调入田螺泥糊，搅拌均匀，煨煮片刻即可。

功效：田螺除湿解毒，辅助治疗肝胆疾病。

绿萼梅粥

材料：绿萼梅15克，大米80克。

做法：①绿萼梅在水中浸泡片刻，去杂洗净。②锅置火上，放入大米和适量水，大火烧开后改小火，熬煮成粥。③待粥煮熟时，放入绿萼梅，搅拌均匀，略煮片刻即可。

功效：绿萼梅味酸涩、性平，能疏肝理气，健脾开胃，清热解毒。绿萼梅是一种常见的中药材，在一般的中药店都有售。

芦笋炒百合

材料：芦笋400克，百合1头，油、盐各适量。

做法：①芦笋洗净，切片，在沸水中焯熟；百合剥成片，洗净。②锅置火上，倒入油，放入百合，大火快炒，再放入芦笋，迅速翻炒，加盐调味即可。

功效：芦笋富含维生素和微量元素，对血管硬化等心血管病，胆结石，肝功能障碍有益，配养阴润肺的百合，有助肝胆疾病恢复。