糖尿病能吃什么水果？这4种水果，糖友可以放心吃

在日常生活里，很多人们有这样一种观念：一旦患上糖尿病，就要远离众多水果。之所以产生这种观念，完全是因为他们认为水果中含有大量的糖分，而糖尿病的起病缘由就是因为体内糖分过高。

对此，糖尿病患者真的不能吃水果了吗?其实不然，有一些水果，它们的含糖率较低，含糖量较少。就算糖尿病患者吃了也不会产生太大的问题。反而会对身体造成一些好的影响。那么哪些水果适合糖尿病患者吃呢?如下:

一、苹果

酸酸甜甜是苹果的主要味道，当人体吃了苹果后，人体对于吸收它所含有的糖分，其过程和速度都较为缓慢，但也很均匀。对此，糖尿病患者吃苹果能够降低自身体内的血糖，特别是在饭后的血糖。

二、梨

梨一般是微甜的，而且它所含的水分较大，同时还有一些酸味，对此，糖尿病患者也能够吃一些，同时也不会使自身的血糖升高。在平日里，吃梨还可以起到清热解火，止咳消毒等作用。

三、桃

在桃子中，包含有大量的葡萄糖和果糖，不光光能够治疗便秘，咳嗽，气虚等症状。同时在消除肿胀，活血化瘀方面也有不错的效果。除此之外，桃子还能保持容颜，因此，尤其是和一些老年人，而对于糖尿病患者而言，适当吃一些也是可以的。

四、橙子

橙子对身体有很多好处，比如:止咳化痰，喝酒以后吃一些橙子，还可以解酒止渴，同时也能改善口干舌燥的情况。而对于糖尿病患者而言，少吃一些，不仅不会造成血糖升高，而且对身体也是有好处的。

总而言之，在日常生活中，还有很多水果，是糖尿病患者可以吃的，不过一定要注意其量，平均一天最好别超过 200～ 350克。（相当于两个猕猴桃那么大，或者一根较大的香蕉、一个中等大小的苹果）。

除此之外，最好控制吃水果的时间，一般来说，最佳时间为两饭之间，或者是在睡觉前六十分钟。另外，在吃完水果的后两个小时，要去测一下血糖，这样可以控制吃入的量。