熬夜导致糖尿病？真的还是假的？真相是什么，让医生科学的告诉你

糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足或者作用产生缺陷引起的以慢性高血糖为主，合并脂肪和蛋白质代谢紊乱为特征的综合性疾病。

主要表现为“三多一少”，可以分为1型糖尿病、 2型糖尿病、其他特殊糖尿病和妊娠糖尿病。

影响糖尿病的因素主要有遗传因素、精神因素、饮食因素和妊娠的因素。

1.精神紧张是糖尿病的重要诱因。

熬夜的人通常会因为精神紧张而引起内分泌失调，伴随精神的紧张、心里的压力和情绪的激动，可以引起人体交感神经过度紧张，而交感神经的兴奋会使儿茶酚胺和其他升血糖的相关激素分泌增加，使血糖升高。

2.经常熬夜的人若一直进行脑力劳动，而不注重体力劳动，就会减少脂肪消耗的机会，久而久之脂肪堆积造成体重增加，而肥胖也是引发糖尿病的危险因素之一。

尤其是2型糖尿病，肥胖会导致胰岛素受体的数量减少，或者使胰岛素和其受体的亲和力下降，导致胰岛素的作用受阻，引发胰岛素的抵抗，长时间也会引发糖尿病。

3.便秘对糖尿病也有一定的影响

经常熬夜的人由于生活不规律，身体代谢紊乱，通常会导致便秘的发生。便秘时胃肠排空比较慢，食物成分吸收增多，也不利于血糖的控制。

4.经常熬夜对于人体免疫功能也有一定的损伤

引起人体免疫力下降，大家都知道，一旦人的防御功能下降，各种致病因素便会找上门来，使人处于一种亚健康状态，在一定的条件下，也会成为诱发糖尿病的因素之一。

1.加强食品的补充，提供必要的营养。

2.改掉熬夜中不良的习惯

因为熬夜比较耗费人的精力，因此许多人在熬夜的时候会选择茶叶和咖啡来提神。

但熬夜的时候人体最需要的不是这些，而是水分和维生素，水可以补充人体细胞的养分，维生素则能提高人神经的敏感性，熬夜期间，适当补充，可以缓解人精神的压力，对人也有一定的好处。

3.不要久坐不运动

经常熬夜的坏处可不止引发糖尿病这一点，还会伤害眼睛、导致精神衰弱、头痛失眠，引起免疫功能的失调，引起高血压等疾病。

而合理健康的饮食，适当的体育运动，良好的心态和维持正常的体重对糖尿病的预防都必不可少，大家一定要注意。

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