糖尿病:不要光闷头吃药，心理健康也很重要！

说起糖尿病，有太多得话题可以延伸。作为当代慢性病之中的“明星产品”，它困扰着很多个人及家庭。其实说的相对直接一点:糖尿病就是人体胰岛素绝对或者相对的不足。它具体的表现就是自身的胰岛不能随着人体处在不同的环境和时间，而有效分泌胰岛素。包括世界卫生组酯(WHO)对糖尿病分类也是按照这个原则来进行的。
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随着经济社会的不断发展，人们从一开始对糖尿病无所谓，到现在逐步了解糖尿病并通过饮食疗法、运动疗法、药物疗法的有效结合来缓解它，这是非常积极的一种现象。但我们都知道现在的医学模式由过去传统的生物医学模式，逐步转向“心理——生物——社会医学模式”。也就是说心理疗法在糖尿病治疗过程之中也占据着非常重要的地位，它可以作为食疗、运动及药物疗法的有效补充。

其实心理疗法说的简单一些，就是通过一定的方法消除患者心理紧张的因素，树立对自身糖尿病的正确认识和战胜疾病的信心，由被动变为主动，由消极变为相对积极，减轻或延缓糖尿病并发症的发生和发展这么一种治疗办法。 所以说心理健康对糖尿病患者同样的重要，为此，我简单总结的几个方面，供读者朋友们来参考:

1.遇到使自己感觉到焦虑的事情，不要闷在心里，你可以找家人、朋友分享一下;或是以工作为寄托，分散注意力。

2.与他人产生争执或者不愉快时，应避免自己的情绪激动，如若实在控制不了可暂时的让步，或直接退出这个语言环境。
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3.要合理的安排自己的工作与休闲娱乐之间的关系，切莫太过疲劳，以免影响自己的血糖指数。

4.正确认识自我，评价自我，既不妄自菲薄，也不骄傲自大。不要与他人的工作或家庭环境做过多的比较，以免使自己长期处于情绪紧张的状态中。

5.不要总把糖尿病挂在嘴边，想在心里，除了在健康饮食和合理运动之外，不要总把自己当个病人。

6.对生活充满信心和希望，你不要因为自己得了慢性病，需要长期治疗，就对生活失去了信心或产生消极的状态。一个有积极心态的人对自己病情的控制非常有益。

7.如果在自己的身体和条件允许的范围内可以适当的选择第二职业，在充实自己的同时，更有助于发挥自身的潜力。
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8.要培养持之以恒的精神。糖尿病本身属于慢性病，这就意味着他的治疗不是一朝一夕能够完成的，大部分糖尿病患者需要长期服药及控制饮食，我们应建养成坚持的好心态。

当然，糖尿病的治疗还是应以药物及合理膳食治疗为主。但在常规疗法之外，保持一个积极、健康、向上、乐观的好心态，也是对缓解病情一个非常好的“佐料”。
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