4个方法，让你的血糖降得更快！赶紧告诉家里人

糖尿病和家族遗传、身体肥胖，都有必然的关系，所以一旦患上糖尿病，最重要的就是赶快控制血糖，是在糖尿病前期，血糖如果控制得很好，就不会影响到糖尿病人的正常生活，甚至不会出现并发症，在下面就介绍了糖尿病前期怎么控制血糖。

1、运动控制血糖

对于糖尿病早期，由于这时的血糖还不够高，很多的糖尿病患者，往往通过运动，就能把血糖控制在一个不会出现并发症的状态，但是在选择运动控制血糖时，不是说简单的运动就可以能控制住血糖，比如每天坚持运动的时间必须要达到两个小时，而且运动的量必须要大。

所以这样的一种方法控制血糖，特别适合一些青年人，中年人，通过大运动量，一般都能把糖尿病早期的血糖控制得比较好，甚至不需要吃药。

2、控制体重降血糖

除了家族因素造成的糖尿病，那么体重超标，特别是身体比较肥胖的人群，也是诱发糖尿病的一个最重要的因素，所以当因体重造成血糖偏高，形成了早期糖尿病，可以通过控制体重来稳住血糖。

这时作为患者，首先要把体重控制在一个标准状态，可以通过控制饮食，通过强度锻炼，尽快把自己的体重降下来。

3、饮食调理控制血糖

通过饮食调理，也是目前控制糖尿病前期血糖的一个不错的方法，比如在每餐当中尽量吃的要少一些，比如主食，特别是含糖量高的一些食物，在主食当中不要吃饱，一般糖尿病患者吃七成左右吧，就是很好的通过饮食控制血糖的方法。

所以在饮食当中，可以把精制白米饭换成粗粮，通过饮食调理控制，控血糖的效果更佳。

4、药物控制糖尿病前期血糖

糖尿病前期如果血糖通过运动，通过控制体重，以及通过饮食调理，不能更好的把糖尿病前期的血糖降下，那就需要选择药物来控制血糖，如双胍类药物，磺脲类药物和格列奈类药物等，可以根据医生的医嘱，选择更适合自己的降糖药物，都能达到不错的控制糖尿病早期血糖。

但是如果血糖通过药物也很难控制，这时必须要选择注射胰岛素，才能更好的控制血糖，减少并发症出现。