二型糖尿病：这些并发症你完全可以避免！

【二型糖尿病，你可以避免的一些并发症】如果没有稳定的管理计划，2型糖尿病可能会像一幢房子，导致您的整体健康状况下降。

这是因为当你的血糖控制不当时，身体内多余的葡萄糖会增加你发展严重相关健康状况的机会。乔斯林糖尿病中心的高级医师和哈佛医学院的医学助理教授威廉沙利文医学博士说，心脏病，肾脏疾病，视力问题和神经损伤是导致管理不善的问题之一。

而且，糖尿病失控的时间越长，发生相关并发症的风险就越高。如果不加管理，这些相关的健康状况可能会加重甚至威胁生命。

好消息：您可以采取措施预防或延缓这些健康问题。

第一步：与您的医生一起制定糖尿病管理计划，重点关注饮食健康，定期锻炼，管理压力，避免吸烟，并遵循您的治疗计划。这不仅可以帮助您控制糖尿病，还可以降低患糖尿病并发症的风险。

第二步：了解与糖尿病相关的各种健康并发症，并采取措施降低风险。

这里有潜在的2型糖尿病的健康风险和严重的并发症，你可以通过与你的医生合作并通过健康的糖尿病生活方式来预防。

高血压

Lori Zanini，RD，CDE是加利福尼亚州曼哈顿海滩的一位经过认证的糖尿病教育专家和营养学院的发言人，他说，血液中的高血糖水平会导致血液变稠，迫使心脏更难以泵血。

事实上，根据美国糖尿病协会（ADA）的数据，高血压在糖尿病中非常常见，因为三分之二的糖尿病患者也有高血压。高血压并不总是有明显的症状，你可能不知道你有它，除非你的医生检查。不过，它可能会导致严重的并发症，包括心脏病发作，中风，眼部问题和肾脏疾病。

Zanini说：“实现更好的血糖控制可以帮助降低糖尿病患者的血压。其他降低血压的策略包括饮食健康饮食，限制钠摄入量，利用成功的压力管理策略，以及参加定期体力活动。

心脏病

根据美国国家心脏，肺和血液研究所的数据，2型糖尿病患者的心脏病发作风险与已发生心脏病的人相同。 Sullivan博士说，糖尿病与心脏病之间有很多原因相关，其中包括糖尿病和其他心脏病风险因素（如高血压和高胆固醇）的“团体攻击”，这些因素已经影响到许多2型糖尿病患者。

控制你的糖尿病管理，降低你的血压和胆固醇水平，而不吸烟可以帮助你降低心脏病的风险。

中风

大多数中风发生在血块阻塞血管内或通向大脑时。 根据美国国家卒中协会的统计，2型糖尿病使你的中风风险增加2到4倍。 幸运的是，帮助您预防心脏病的相同步骤 - 控制血糖和血压水平，保持健康体重，定期锻炼，也是帮助降低卒中风险的最佳方法。

肾功能衰竭

根据国家肾脏基金会的数据，高达40％的2型糖尿病患者最终会出现肾衰竭 - 肾脏无法过滤血液中的废物和液体。 当血液流过肾脏中的小血管时，过滤出的废物并通过尿液排出体内。 血液中过多的糖会强化这些过滤器，使肾脏难以有效地工作。 一段时间后，过滤器会分解并将蛋白质泄漏到尿液中。 如果继续肾损害，您可能需要透析或肾移植。

ADA建议定期检查尿液中的蛋白质，这是肾功能丧失的早期征兆。 良好的糖尿病控制，包括低糖饮食，体重控制，运动和药物，可以帮助预防2型糖尿病导致的肾功能丧失。

眼睛问题

2型糖尿病，青光眼，白内障以及最常见的糖尿病性视网膜病变可导致多种视力并发症。 随着时间的推移，高血糖水平会损害眼睛的血管，沙利文说。 如果不及时治疗，糖尿病视网膜病变会导致严重的视力丧失甚至失明。 根据国家眼科研究所的数据，将近一半被诊断患有糖尿病的人都患有一定程度的糖尿病视网膜病。

由于糖尿病视网膜病变在晚期阶段才能被发现，沙利文推荐每年进行眼科检查。

神经损伤

长期升高的血糖水平可导致神经损伤（神经病）。 ADA称，大约一半的糖尿病患者有神经损伤，感觉像刺痛或烧灼感，通常在脚下，甚至感觉丧失。

保持血糖水平可以帮助您预防神经损伤或减轻其症状。 一旦你有神经损伤，与你的医生的定期访问应该补充你自己的每日足部检查和护理程序，以便出现任何问题可以及早发现。

感染

一旦出现神经损伤，您的感染风险就会增加，因为您可能无法感受到伤害，例如脚部受伤，以帮助它早日痊愈。 除了每天检查双脚之外，还请在感染的第一个征兆（例如发红或肿胀）时向医生提出检查。 ADA建议，保持皮肤的湿润，用一层凡士林或丰富的奶油保护你的脚，但要确保脚趾之间的区域保持干燥，因为额外的湿气会增加感染的风险。

消化问题

也称为胃的神经病，胃轻瘫是一种神经损伤，当食物需要很长时间从胃中消化并消化时会导致神经损伤。 这种情况可能是由于血糖水平随着时间的推移而引起的。 沙利文说，症状包括腹胀和食欲下降，这可能会使糖尿病难以控制。

少吃多餐可以减少进一步的并发症。 Sullivan补充说，药物如胃复安可能有帮助。 在严重的情况下，可能需要静脉注射。

体重增加

许多患2型糖尿病的人超重或肥胖，体重减轻是控制糖尿病的重要因素。有时候，控制糖尿病所必需的药物，如胰岛素，会加重体重增加。

更重要的是，携带过多脂肪可能会导致与糖尿病相关的其他一些健康并发症，如高血压和中风。

所以如果你超重，重点是减肥。如果你感到不知所措，请从小处着手。根据ADA的说法，减掉10-15磅可以帮助改善你的健康状况。

您的医生可能会建议与注册营养师和私人教练一起工作，以帮助您制定糖尿病减肥计划。 Sullivan说：“饮食和锻炼总是被鼓励作为第一线治疗，但对一些人来说，它比其他方式更好，”Sullivan说。如果你肥胖，无法独自饮食和运动减肥，你的医生可能推荐药物来抑制食欲，促进体重减轻，甚至胃旁路手术。

好消息是：对于一些人来说，达到并保持健康的体重可以帮助减少某些糖尿病药物的需求。（枫丹白露 208263）