3大食物降糖的坑，你踩过几个？

文丨药疗君，编丨小铃铛

食物降糖是很多糖尿病患者都喜爱的方式，因为这样就不用天天吃药、想着吃药了，每次吃点食物就可以了，还不至于被忘记，但食物真的能代替药物降糖吗？答案当然是不可能了，虽然一些食物确实是可以对某些个体能起到控制血糖上升的作用，但却不能说它有“降糖”的疗效。接下来咱们就细数一下那些年吃过的降糖坑。

苦瓜没有直接降糖的功效

谣传最多的应该就是苦瓜可以降糖，不仅降糖还能去火。确实也有很多糖友吃了苦瓜之后血糖平稳了，但这并不是苦瓜有降糖效果，而是因为苦瓜本身含碳水化合物少，吃多了会增加饱腹感，减少主食的摄入，餐后血糖自然会比往常平稳。另外芹菜和苦瓜是类似的，也是有直接的效果的，所以这并不能说明苦瓜可以直接降糖。

山楂不仅不降糖，还升糖

第一个传出“山楂可以降血糖”这个谣言的人，不是傻就是傻。为什么这么说呢？山楂本就含有很多的碳水化合物，吃的较多的话不仅不能降糖，还有可能使血糖升高，反而是对糖尿病患者有一定的危害，不利于其控制血糖。不过山楂有一定健脾开胃的作用，糖尿病患者可以少量的吃一点。

黄鳝不能降糖，胆固醇还高

黄鳝虽说碳水化合物含量不高，但是它里面的胆固醇含量却是非常的高，吃多了虽然不会导致血糖升高，却会导致血脂升高，到时间接的也是有可能导致血糖升高的，危害也是极其的大，所以也还是少吃为好。

不同年龄、不同病情、不同病程的人，对降糖药物的反应都是千差万别的。临床上，一些高血糖的人用西药和胰岛素都降不下来，更别说反应非常弱效的某种食物了。最危险的莫过于，那些苦苦降不下来血糖的患者，单纯地认为某种食物能帮自己，盲目信任，耽误病情。所以降糖一定要科学。