5个信号暗示你血糖已飙升，拖久了会变成糖尿病

美国哈佛医学院医学副教授阿龙——赛普拉斯表示："患糖尿病后，不及时控制血糖的时间越长，发生心脏病、肾病、失明等严重并发症的风险就越高。"而持续的高血糖，就是早期糖尿病的典型症状之一。所以，他建议人们时刻留意自己的血糖状况，如果出现了以下信号，就要及时去医院查血糖：

1.尿糖测试呈阳性反应。有尿多，皮肤干燥，脱水的症状。

2.腿肚经常抽筋,并常感到刺痛,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

3.虽然吃东西多，但是有体重减轻的倾向。这是糖尿病发作后的症状。如果只是血糖高，尚未到糖尿病的程度，则体重不一定减轻。

4.尿多。尿多不仅指尿频，还包括尿量增加，甚至出现尿的泡沫多、尿渍发白、发粘等。这主要是由于血糖升高，超过肾糖阈，排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量都会增多，由此可见，多尿是高血糖症状的表现之一。

5.神经炎症状，如四肢皮肤麻木、针刺、烧灼、蚁行感、疼痛等，甚至皮肤感觉减退等感觉异常。

医学专家指出，高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。患上糖尿病以后，患者会因为进食量减少，而引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些天然食物，尤其是有降血糖功效的食物，比如以下3种：

1.山药山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

2.糖尿灵

糖尿灵学名绿萝花，是一种野生植物，长在喜马拉雅山上，是药食两用的药材。因其能治疗糖尿病，所以，藏族人习惯管它叫"糖尿灵"。中医讲，绿萝花性微寒，归肝经、胆经，能行气活血、抗菌消炎，可治疗血管炎、因上火炎症导致的咽喉肿痛，它能杀灭外来入侵的病毒和细菌，是植物抗菌素。

研究人员曾用小白鼠做了活体实验，发现绿萝花含有α-葡萄糖苷酶抑制剂，而这种抑制剂，正是目前市场上1/3的糖尿病用药的主要成分。因此，用绿萝花泡水喝，能治疗糖尿病。在小白鼠实验进行的过程中，研究人员还发现，绿萝花能扩张血管，清除血液淤堵，可以防止血管过早老化，对于"三高"，能实现"三降"。也正是因为绿萝花有很高的药用价值，所以，它也被记载在了《西藏特有珍贵植物文献》中。

用法：取八九朵绿萝花，开水冲泡，代茶饮。

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3.银耳

研究表哥，银耳中含有银耳多糖，它能有效降低胰岛素活性，从而延缓血糖上升。