事关生死的糖尿病3B，您达标了吗

血压、血脂、血糖，英文简称3B。3B是否达标，可是直接关系到糖尿病人是否会发生并发症的大事情，糖尿病足、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等，一个个可都是致残、致盲甚至致死大问题。

但据有关统计显示，我国的糖尿病患者的3B指标中，没有任何一项达标率过半，而糖尿病患者的数量，却仍在快速增长中。在这个庞大的糖尿病“军团”中，足病、肾病、眼病等并发症的高发给糖尿病人的健康造成了极大的威胁，而3B指标达标率过低是重要原因。

最近十几年，美国心脏病学会、欧洲心脏病学会分别组织了全美心血管数据注册，欧洲心血管疾病调查等大型研究，极大促进了欧美国家治疗检测标准的统一，提高了疾病治疗质量。“因此，获得心血管代谢疾病的治疗现状，风险因素及并发症的分布数据极为迫切。”北京安贞医院心内科主任马长生教授说。

2型糖尿病在生活中如何回避并发症风险？

一、不吸烟 如果查出罹患了糖尿病，必须马上戒烟

二、养成运动习惯 每周至少运动150分钟，一天30分钟，最少运动5天

三、养成良好的饮食习惯 严格控制盐的摄入，每天决不能超过6克，不吃饱和脂肪酸、反式脂肪酸含量高的食物，也就是脂肪含量高的肥肉等，以及奶油等。蔬菜保持每天500克，水果200-300克，保证粗纤维摄入量。

血脂正常值：总胆固醇：2.8-5.17mmol/L；甘油三酯：0.56-1.7mmol/L；胆固醇脂：2.8-5.17mmol/L

血糖正常值：空腹全血血糖：3.9-6.1毫摩/升；餐后1小时：6.7-9.4毫摩/升；餐后2小时：≤7.8毫摩/升

血压正常值：140/90mmHg以下