血糖总是居高不下，应该多吃这些蔬菜水果，血糖反降不升！

高血糖是一种常见的疾病，血糖如果过高的话对健康不利，那么除了药物还可以结合什么降糖？可以通过饮食来降低血糖，但是会很多人不知道那些蔬菜水果有降糖的效果，下面一起来看看吧！

血糖高吃什么蔬菜好?

1、洋葱

洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。

2、苦瓜

苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

3、白菜

白菜富含丰富的植物纤维及大量维生素，可以改善糖尿病胃肠神经病变，缓解便秘，有研究表明，白菜能够帮助二型糖尿病患者控制血糖。

4、青椒

青椒中的晒元素能促进细胞对糖的吸收，令餐后血糖不致上升过快。可调节血糖。

血糖高吃什么水果好？

1、猕猴桃

猕猴桃最适合血糖高人群进食的最佳水果之一。猕猴桃中含有的肌醇具有很好的调节体内糖代谢功效，而且猕猴桃营养丰富能够有效补充身体营养。

2、橙子

橙子是适合高血糖病人进食的水果。橙子中含糖量极低，能够帮助增强身体的免疫力等，而且橙子中含有的果胶、维生素、酸性物质等等都能够有效帮助缓解因为血糖一直偏高导致血管弹性降低、身体营养缺乏等等症状。

3、香蕉

很多人只知道香蕉具有润肠通便以及安稳神经的作用，但最新的研究发现，在平时生活中适当的食用香蕉不仅能够解决便秘痛苦，同时还具有降血糖的功效。

4、番石榴果

番石榴具有降血糖功效，在国外用来治疗糖尿病，实验表明，糖尿病患者食用番石榴，对病症减轻有辅助治疗作用。

最后还有一个降糖的小妙招：用番石榴果加上火麻仁、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精制作成茶饮：康而福火麻番石榴茶。桃宝会有。每天喝几杯能增强细胞对胰岛素的敏感性，保护我们免受糖尿病等代谢疾病的困扰很多中老年人都很喜欢的饮茶。

（买5送2）康而福巴马火麻番石榴茶莱菔子桑葚生态茶槐米葛根 ￥39 购买