糖尿病人可以吃枸杞吗？这篇文章介绍的很详细

枸杞，中医上来讲，有滋补肝肾、益精明目，提高人体免疫力的功效。去年还因为中年人用保温杯（枸杞泡茶）的事情，让枸杞又火了一把。这不，今天养生君就看到有人提这样的问题：血糖高的人能不能吃枸杞？

养生君以为，需分情况而论，且不能多吃。

在详细分析问题之前，我们先来看看枸杞的相关数据：每100克含糖19.3克，含糖量超过10%，属于含糖量较高的食物；升糖指数也较高（数据来源网络）。

鉴于你只说了一个血糖高，并未说明是否已明确诊断为糖尿病，血糖值高达多少。因此，养生君需分以下3种情况，来详细说明：

1、糖尿病前期

处于这一期的患者，并不算真正的糖尿病人。他们只是空腹或餐后血糖轻度偏高，如空腹血糖在6.1~7.0mmol/L，餐后血糖在7.8~11.1mmol/L。那么对于这一期的糖尿病人而言，只要吃的不是太多，建议少于20g每天。多注意饮食和运动，那么肯定问题不大。

2、已确诊为糖尿病，血糖控制尚可

对于已经确诊为糖尿病的患者，通过饮食、运动、药物多方面的手段，把血糖控制在较好的血糖，或者是轻度偏高，参考糖尿病前期血糖。那么他们与糖尿病前期病人一样，同样可少量食用枸杞。

3、已确诊为糖尿病，血糖控制差

如果近期经常出现空腹血糖>8.3mmol/L，或者餐后血糖>11.1mmol/L的情况，这说明糖尿病人的血糖控制情况较差。此时，应该尽量减少含糖量高的饮食，尽快用药物稳定血糖。因此，这一类的糖尿病人，就不宜吃枸杞。

综上所需，血糖情况可，宜少量食用枸杞；血糖差，则不宜。这里养生君再补充一句，不光枸杞是这样的食用原则。对于糖尿病患者而言，只是血糖控制情况可，少量食用含糖量高的饮食，是没有多大问题。

就好比上次养生君提到的正月十五吃汤圆，虽然养生君已经把瞬感图配上了，但还是有不少的网友在评论区表示汤圆肯定不能吃。其实，糖尿病友们大可不必如此担心，血糖稳、少量吃，肯定没问题！