日常生活中如何减少低血糖发生

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低血糖是糖尿病治疗中常见和重要的状况，严重低血糖对患者的损害非常巨大，每一位糖尿病患者和家属必须对低血糖的症状、应对策略有充分了解。

低血糖的症状可以有心慌、手抖、出汗、饥饿感，还可以出现头晕、头痛、思维能力下降、记忆力减退、方向感定向力错误等，长时间严重低血糖会导致昏迷甚至死亡。

低血糖发生后，应积极分析其可能的原因，建议到医院就诊寻找低血糖的原因。首先要考虑饮食、运动、情绪方面因素的原因，在排除上述原因后再考虑治疗方案的调整。具体要注意以下几个方面：

①尽量按时进食，避免饥饿和误餐。如果因其他疾病食欲下降或者不能进食，要及时调整糖尿病用药方案；

②运动尤其长时间剧烈运动前最好测血糖，必要时可少量进食，预防运动中出现低血糖，避免空腹或餐前大剂量运动；

③尽量不饮酒，尤其避免空腹饮酒；

④准确注射胰岛素，避免过量注射，视力减退的患者最好请专人注射胰岛素；

⑤老年糖尿病患者慎用较大剂量、作用较强的降糖药物，饮食控制可适当放宽，控制目标不宜过严，最好在内分泌科医师指导下用药；

⑥对于强化治疗或者胰岛素泵治疗的患者，可测每天的空腹及三餐后血糖，必要时可测凌晨2点左右血糖，除外夜间低血糖。

小贴士

如何克服在公共场所测血糖、

注射胰岛素的尴尬与心理障碍？

一些糖尿病患者不愿意在公共场所测血糖或者注射胰岛素，可能是不愿意被别人知道自己患有糖尿病，甚至或者害怕被别人误认为“注射毒品”。

其实这只不过是自己内心的想象，在现代社会，自己的行为只要没有冒犯别人，完全可以被别人理解和接受，并不需要过多担心。随着人们素质的提高和医学知识的普及，对糖尿病和其它疾病的歧视现象正在明显减少。你甚至可以告诉那些好奇的人，我是糖尿病患者，正在测血糖或者注射胰岛素。你会发现，自己的不安会减少，甚至自己成为一个知识的传播者，赢得其他人的尊敬。

解惑