开灯睡觉对糖尿病眼病有好处吗

糖尿病已经成为了一种老年病，如果人们的血糖得不到控制的话，往往会引发一些并发症。像糖尿病眼病就是其中的一种，严重了还可能会导致糖尿病患者的失明。那么怎样来缓解糖尿病患者的眼病呢？有人说开灯睡觉会有利于糖尿病患者的眼病，是这样吗？

开灯睡觉能防糖尿病眼病?

有这么一种说法，称保持开灯睡觉的习惯，可以预防和减轻视网膜病变的发生。因为睡觉时留一盏灯开着，光线透过眼睑进入视网膜，能避免眼睛为适应黑暗的环境而消耗更多氧气，以降低失明等眼病并发症的风险。

对此，也有反对的声音。有医师表示，充足且优质的睡眠对糖尿病患者病情的控制尤为重要，而开灯睡觉，会影响神经功能和体内激素的紊乱，进而打乱人体正常的生物钟。

灯光过量或致血糖波动

不过，太过明亮的环境对糖尿病患者来说的确不是好事。对此进行了一项实验，受试者被安排在不同的房间睡觉，一组接受亮光照射，另一组则接受相对昏暗柔和的光照射，睡眠时间统一为8小时，连续5天监测每个人褪黑素的水平。结果发现，与接受暗光相比，在亮光房间的受试者褪黑素产生期限缩短了大约90分钟。

褪黑素具有内分泌调节作用，长期的灯光刺激，减少了褪黑素的持续作用，很容易造成血糖波动。因此，若要养成开灯睡觉的习惯，最好在不影响睡眠质量的前提下，选择较柔和昏暗的灯光，减少其造成的刺激。

通过上面的介绍，相信糖尿病患者都知道了在有灯光的情况下，确确实实对于我们的眼病是有一定的好处，但是如果光亮太强，还会给我们造成一些伤害。所以建议糖尿病眼病的朋友在晚上睡觉的时候开一盏微弱的灯光，调节眼部的疾病。