八种蔬菜是糖尿病天敌 多吃把它逼走

文 / 在别人面前强颜欢笑
2018-02-07 11:27

糖尿病是终生的疾病。虽然并发症可能导致严重的致命后果,但如果控制得当,可以延缓并发症的发生。在这一点上,饮食控制是最重要的部分。

糖尿病患者如何科学饮食?

总热量摄取量应根据每个人的情况计算。首先,有必要计算糖尿病患者的标准体重。公式是:标准体重(公斤)=身高(厘米)- 105。

实际体重在标准体重的10%以内,低于10%,超重者占10%以上。其次,检查表,确定每公斤热量,计算每日所需热量。该公式是:每日总热量=标准体重(公斤)**每公斤重量所需的。

八种蔬菜是糖尿病的“天敌”

很明显,最好的饮食控制是蔬菜。许多蔬菜有助于降低血糖,哪些蔬菜是糖尿病的“天敌”?今天,我们要推荐一些常见的“天敌”蔬菜。

1。菜花。花菜也有很好吃的味道,所以很多人都喜欢吃。花椰菜富含矿物质铬,铬能有效调节血糖,提高糖耐量。但需要提醒的是,菜花不应该煮过烂的棉花,否则会导致营养物质的流失。

八种蔬菜是糖尿病天敌 多吃把它逼走

2,豌豆。像菜花一样,它富含铬,能促进胰岛素分泌。

3,青椒。对许多人来说这是一个选项。事实上,邀请中的曝光元素能促进细胞对糖的吸收,使餐后血糖不升高过快。它能调节血糖。

4、空心菜。研究表明,菠菜有助于控制2型糖尿病患者的血糖,尤其是对菠菜紫有较好的疗效。

5。Vicia faba。蚕豆中含有丰富的膳食纤维,能在一定程度上降低餐后血糖,神奇地预防高血压的并发症。

6,卷心菜。卷心菜含有丰富的维生素E,能促进体内胰岛素的分泌和血糖的形成和调节。

7。山药。这主要是以中医理论为基础。中医认为,山药有健脾、胃、补肾、精之功效,而糖尿病则与人体的肝、肾、脾有关。

8、四季豆。但需要提醒的是,四季豆必须加热到100摄氏度,可彻底煮熟,否则容易中毒。