【金医健康传播】哪些人应该警惕糖尿病?

文 / 复旦大学附属金山医院
2018-02-04 16:09

近年来,糖尿病不但高发,也出现了年轻化的趋势,甚至儿童患上了糖尿病。那么,哪些人更应该提高警惕呢?

2013年中国2型糖尿病防治指南中明确提到,在年龄>18岁的成年人中,具有下列任何一个及以上的糖尿病危险因素者都应该提高警惕:

1、年龄≥40岁;

2、有空腹血糖调节异常或糖耐量受损者;

3、超重(BMI≥24kg/m2)或肥胖(BMI≥28kg/m2)和(或)中心型肥胖(男性腰围≥90cm,女性腰围≥90cm);【附:体质指数BMI=体重/身高2】

4、静坐生活方式;

5、一级亲属中有糖尿病家族史者(一级亲属如父母或兄弟姐妹);

6、有巨大儿(出生体重≥4Kg)分娩史或曾被诊断为妊娠糖尿病的妇女;

7、高血压[收缩压≥140和(或)舒张压≥90mmHg],或正在接受降压治疗;

8、血脂异常[高密度脂蛋白胆固醇≤0.91mmol/L、甘油三酯≥2.22 mmol/L,或正在接受调脂治疗;

9、动脉粥样硬化性心脑血管疾病患者;

10、有一过性类固醇糖尿病病史者;

11、多囊卵巢综合征(PCOS)的女性;

12、长期接受抗精神病药物和(或)抗抑郁药物治疗者。

总结一下,就是长期热量过度摄入、肥胖、缺少运动旳,有糖尿病家族史的人等。一旦评价下来,自己属于糖尿病危险因素者,应该定期至正规医院检测血糖,而且不单单查空腹血糖,也应重视餐后血糖的检测,以尽早发现糖尿病。需要注意的是,早期糖尿病通常是没有口干、多饮、多尿及消瘦等症状,所以不能因为没有症状予以否认。即使测下来是正常血糖,仍要定期测定。

糖尿病目前还是—种终生性疾病,尚无根治办法。因此应积极行动起来,规范自己旳生活,最好做到全家行动起来,改变饮食习惯,低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素,是预防糖尿病旳最佳饮食配伍。另外,适当运动可消耗多余旳热量和维持肌肉量,锻炼也要讲究科学性,循序渐进、量力而行、最好结伴进行。最后,做到戒烟、限酒。这样就可以有效的预防糖尿病了。