【金医健康传播】哪些人应该警惕糖尿病？

近年来，糖尿病不但高发，也出现了年轻化的趋势，甚至儿童患上了糖尿病。那么，哪些人更应该提高警惕呢？

2013年中国2型糖尿病防治指南中明确提到，在年龄>18岁的成年人中，具有下列任何一个及以上的糖尿病危险因素者都应该提高警惕：

1、年龄≥40岁；

2、有空腹血糖调节异常或糖耐量受损者；

3、超重（BMI≥24kg/m2）或肥胖（BMI≥28kg/m2）和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥90cm）；【附：体质指数BMI=体重/身高2】

4、静坐生活方式；

5、一级亲属中有糖尿病家族史者（一级亲属如父母或兄弟姐妹）；

6、有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或曾被诊断为妊娠糖尿病的妇女；

7、高血压[收缩压≥140和（或）舒张压≥90mmHg]，或正在接受降压治疗；

8、血脂异常[高密度脂蛋白胆固醇≤0.91mmol/L、甘油三酯≥2.22 mmol/L，或正在接受调脂治疗；

9、动脉粥样硬化性心脑血管疾病患者；

10、有一过性类固醇糖尿病病史者；

11、多囊卵巢综合征（PCOS）的女性；

12、长期接受抗精神病药物和（或）抗抑郁药物治疗者。

总结一下，就是长期热量过度摄入、肥胖、缺少运动旳，有糖尿病家族史的人等。一旦评价下来，自己属于糖尿病危险因素者，应该定期至正规医院检测血糖，而且不单单查空腹血糖，也应重视餐后血糖的检测，以尽早发现糖尿病。需要注意的是，早期糖尿病通常是没有口干、多饮、多尿及消瘦等症状，所以不能因为没有症状予以否认。即使测下来是正常血糖，仍要定期测定。

糖尿病目前还是—种终生性疾病，尚无根治办法。因此应积极行动起来，规范自己旳生活，最好做到全家行动起来，改变饮食习惯，低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病旳最佳饮食配伍。另外，适当运动可消耗多余旳热量和维持肌肉量，锻炼也要讲究科学性，循序渐进、量力而行、最好结伴进行。最后，做到戒烟、限酒。这样就可以有效的预防糖尿病了。