专家来解析：正常人的糖尿病是怎么来的

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中国的糖尿病患病率近几十年来呈爆炸式增长：从80年代的0.67%升高到2010年的11.6%，增加了17倍！区区30年间，为什么中国人就变得这么容易得糖尿病了？

1、经常不合理的饮食

有时暴饮暴食，有时又经常不吃，而且经常大鱼大肉，无肉不欢。

2、夜生活丰富

现在城市糖尿病患者越来越多了，很多都是因为经常通宵、不正常睡眠导致。

3、好吃懒做

经常不爱运动，成天上班坐着，下班也坐着，也不去锻炼身体，这也是导致糖尿病的原因之一。

4、经常吃甜食

因为甜食中含糖量比较高，吃了也非常容易患糖尿病。

1、怎样预防糖尿病，调整饮食结构

肥胖的人往往是饮食习惯不正确导致，肥胖患者易患糖尿病。所以，日常生活中，需关注体重，避免过于肥胖。调整饮食结构，抑制过多脂肪，糖分及蛋白质的摄入。平时可多食玉米，红薯，含纤维质类，五谷及糖耐量少的食物。

2、怎样预防糖尿病，常运动

运动能提高机体的免疫能力，提高内分泌系统功能，且促进脂肪代谢，从而减轻体重，抑制肥胖。

研究表明：餐前的一段时间的运动对于控制血糖的作用比一天内的运动更有效。一天当中有6至8小时都坐着的人患糖尿病的可能性为19%。

3、怎样预防糖尿病，保持心情舒畅

人的情绪好坏都会影响人的身体状况。保持心情愉快舒畅，做事不过于急躁，不安。遇事冷静，对自己的身体也会有很大的好处。常发脾气的人，衰老得快。