糖尿病患者可以吃水果吗，甜的水果含糖量就一定高吗？

每天查房的时候，糖尿病患者都会满腹苦水，饿的难受！

难道他们没吃东西吗？当然不是，在他们看来，确诊糖尿病之后不但进餐的量大大减少，而且这不能吃那不能吃，所以，他们很苦恼。

就拿水果来说，很多糖尿病患者根本不敢吃，因为他们认为，水果是甜的，吃进去血糖肯定会升高，但问题是，甜的水果就真的含糖高吗？

这种水果甜，含糖就一定高，那种水果不甜，含糖就一定少，糖尿病患者单凭水果的口感甜度来判断可不可吃显然是不够科学的，研究发现，水果中含有的糖分包括葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在吸收代谢时是不需要胰岛素参与的，也就是说，如果一种水果含有的糖分以果糖为主，那么，即便它很甜，吃进去也有可能不升高血糖，如果一种水果含有的糖分以蔗糖为主，即便它好像没那么甜，但吃一点也有可能引起血糖升高。

也有患者表示，既然无法判断哪种含糖高哪种含糖低，干脆哪一种都不吃？

但是没有水果，健康的世界也是黯淡无彩的，这是因为水果中含有大量的维生素、膳食纤维和矿物质，这些对糖尿病患者不但无害，反而有益。

因为水果中含有的膳食纤维有降低空腹血糖和餐后血糖以及改善葡萄糖耐量的作用，可减少小肠对糖的吸收，使血糖不会因吃东西而快速升高，减少体内胰岛素的释放；水果中含有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化的营养素，糖尿病患者因为产生氧自由基而容易引起动脉粥样硬化、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变等疾病时，而营养素可起到预防作用。

像青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等水果，它们含有的糖分相对较少，每100克水果中的含糖量小于10克，按照能量计算，糖尿病患者每天进食不超过100克以上的水果，对血糖不会有太大的影响。

只是，在吃水果的时候要保证这一段时间的血糖都控制的相对较理想，一般在两次正餐中间或睡前1小时吃，在餐前或餐后立即吃水果等会增加正餐的负担。