对于糖友来说，这3类食物是大忌！吃得越多越后悔

糖尿病临床表现多以高血糖为主，通常症状有多尿、多食以及身体消瘦。同时容易引起身体各项器官系统的损害，如果血糖一直不控制好，还可能引起血管和神经病变，给患者的生活带来很大的困扰，甚至影响患者的寿命。

内分泌科医生表示，糖尿病患者除了使用药物控糖，在生活、饮食上也有很多需要注意的地方。

控血糖的4大“秘诀”

1、多吃一些粗粮，粗细搭配

现在市面上一些食物都是通过精细加工，来满足人们口味的多样化，但同时也意味着不利于身体的健康。

粗粮不仅可以给我们肠道进行清洁促进身体的新陈代谢，还可以带走身体多余的脂肪，这些都是精加工食物不可替代的。

2、少吃一些脂肪含量高的食物

脂肪对于人体来说是必需的能量，但过多的脂肪摄入对于糖尿病患者来说却是一种负担。

调查显示，糖尿病患者人群多是中老年人，他们的身体新陈代谢已经逐渐降低，而过多的脂肪无法代谢，堆积在体内就容易引发糖尿病。

3、戒烟戒酒

大多数中年男性都有抽烟喝酒的习惯，吸烟对于身体的伤害可以说三岁小孩都知道，而喝酒伤胃，这些对于身体健康的人都有一些损害，更不用说对于糖尿患者的一些伤害了。

4、营养均衡合理搭配

不同的食物种类所含的营养成分不同，若想营养均衡，在饮食方面尽可能的多样化，来满足身体的能量供需。所以对于糖尿病的患者来说，食物方面要保证营养的均衡，每天至少要吃六种以上蔬菜水果，同时要多粗粮，少吃精加工食物。

控血糖绝不是单一药物就能做到的，还需要饮食、运动来辅助。作为一个糖尿病患者，如果想要血糖不失控，在饮食上一定不能太过随意，要对各种食物的生糖指数有所了解，并选择低生糖的食物吃；同时，每天要进行合理锻炼，既可以加快身体新陈代谢，还能减轻体重，降低血糖。