2018，摘掉血糖这顶“高”帽子

冬季来临，糖尿病患者又开始了一年一度的“熬冬”。原来，在一般情况下，冬季的血糖要比春秋两季高。糖尿病最容易在冬季复发或加重，应特别注意保健才行。对虽然国际糖尿病联盟（IDF）制定了糖尿病防治的 “5驾马车”，但是很多糖友们在防治时依然存在很多的误区及困惑。这期文章将给大家详细介绍一下常见糖友们防治误区。

误区1.少吃就不会得糖尿病

这是错误的观点，正确的饮食方式是每种食物都应该适量食用。关键是控制体重不超标，血糖、血压、血脂在正常范围内。如果长期保持饥饿状态，血糖持续偏低，反而更容易得糖尿病。

误区2.无糖食品可以随便吃

实际上，绝对不含糖的食物几乎不存在，粮食做成的食品均含碳水化合物，而碳水化合物的另外一个名字就是糖。所谓无糖食品，主要是生产加工过程中不添加葡萄糖或蔗糖，但这类食物原有的糖类仍然存在。因此，无糖食品还是含有热量，不能随便食用（大量），应该有质与量的要求。当然，有糖尿病人有糖的食物也是可以吃的，有一点很重要，少吃。也可以在医生或专业人员指导下食用。

误区3.偏方、保健品能根治糖尿病

你可能会在一些地方看到广告，宣传他们的产品能够“药到病除”，于是心动了。虽然健康是每个人的心愿，但目前占绝大多数的1型和2型糖尿病由于病因复杂，科学界普遍认为不能根治或治愈。所以凡是民间传说某某祖传秘方、某某灵丹妙药等能根治糖尿病，均属于骗人之招、骗钱之术，切勿相信!

误区4.他得了糖尿病这么多年都没事，我得了也没什么

和糖尿病相关的危险因素太多了，综合起来看，糖尿病高发因素也各不相同。比如有家族史的人患病概率就是要高一些，有的人可能血糖稍微高一点就有症状了，有的人直到出现器官损害才发现自己有糖尿病。所以为了自己的健康，还是不要抱有侥幸心理，定期体检、发现后及时治疗才是硬道理。

误区5.糖尿病意味着最终一定要用胰岛素

很多2型糖尿病患者体内胰岛素的含量并不低，他们的血糖控制不好是因为，身体组织对胰岛素的“反应”弱了。所以2型糖尿病患者最初是建议药物治疗的，有些药物可以让体内组织对胰岛素更“敏感”，也就增强了血糖的调节能力。此外，2型糖尿病十分重视生活习惯的管理，减少压力、调整饮食、运动都是治疗的“法宝”，所以治疗时应该优先选择这些方式，而不是胰岛素。

误区6.盲目强调吃粗粮和糖尿病食品

在很多糖尿病病人的印象中，细粮含糖量高而粗粮低，其实两者间碳水化合物的含量并没有明显区别。只是由于粗粮含植物纤维丰富，而丰富的植物纤维可减慢肠道内葡萄糖的吸收，这也是我们强调糖尿病人吃粗粮的原因。

饮食治疗的目的在于控制总热量和均衡饮食，而并不在于专门吃所谓的“糖尿病食品”。糖尿病人我们通常推荐低升糖指数食物（GI），低升糖指数食物也并不是随便吃，也需要控制食用量，进而控制总能量的摄入，糖尿病食品也是如此。

对糖尿病患者，一定要要定期监控血糖。可选择每周或没半个月监控血糖（空腹血糖和饭后2小时血糖）。

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以上就是关于糖尿病防治误区的科普知识普及，希望各位糖友们控制好血糖，2018，摘掉血糖的这顶高帽子。