具有显著“降血糖”作用的7种食物，糖尿病人要常吃

治疗糖尿病，糖友们要用好五驾马车，每一个细节都至关重要。显然饮食控制就是打败糖尿病需要迈出的第一步，糖友们应当学会常吃对的食物，很多的食物升血糖速度很慢，常吃甚至还可以起到降血糖的作用，对辅助治疗糖尿病真正的是有益无害。这样的食物比较多，但是效果最突出的食物主要有以下这几种，下面塔哥就跟大家好好介绍一下。

一、魔芋

魔芋是一种水分足、热量低、膳食纤维含量高的食物，是最适合糖友们的一种食物，虽然比较稀有，但是营养价值相当突出。魔芋含有丰富的铬元素与钙元素，这两种物质都对改善人体的糖代谢起着不同的促进作用。

魔芋中含有大量的膳食纤维，既可以降低餐后血糖，又可以润肠通便。而且魔芋含有的甘露聚糖在进入人体后可以膨胀几十倍，因为它具有很完美的饱腹作用，非常有利于控制每日的稳定热量。

魔芋含有特殊的黏液蛋白，这种东西可以降低血液中的胆固醇含量，可以有效抑制脂肪的堆积，既有利于减肥，又可以防治心脑血管疾病。

二、苦瓜

苦瓜是一种很特殊的蔬菜，它含有多种可以直接起到降低血糖作用的营养物质，尤其是苦瓜皂苷，能够直接降低餐后血糖。苦瓜中含有多种类似胰岛素的营养物质，很多科学研究都有证实过。

苦瓜含有十分丰富的维生素C，可以有效提升人体的免疫力，常吃可以大大提升人体的抗病能力。

三、黄鳝

黄鳝是比较常见的一种水产，它能够为人体补充每日所需蛋白质，而且它还含有丰富的不饱和脂肪酸，能够起到降低血脂的作用。

黄鳝含有的黄鳝素A和黄鳝素B，可以直接起到降低血糖的作用，对于糖人们来说，黄鳝是一种堪比药物的肉食。

四、桑叶

桑叶不仅仅是用来养蚕的，更是可以用来治病。桑叶一直都是治疗糖尿病等慢性疾病最有效的中药之一，而且效果比较明显。

桑叶含有的多糖类物质，可以降低人体的血糖水平，关于桑叶的降血糖作用，我国就有不少的相关研究，而且结果基本都是肯定的。

桑叶中也含有十分丰富的抗氧化性物质，对于保护心脏、降低血压、抵抗各类并发症都有一定的功效。

五、地黄

地黄是一种比较常见的中药，以前农村到处都可以看到这种东西，但是少有人知道它可以治疗糖尿病，在中医学上，地黄是治疗糖尿病最常见的一种东西，无论是鲜地黄、生地黄还是熟地黄，都有同样的降血糖效果。

科学研究表明，地黄中含有的地黄多糖对人体的血糖有双向调节作用，能帮助糖友们维持血糖稳定。

地黄中含有的多种抗氧化性物质，既可以促进血液循环，又可以提升人体抵抗力，能够帮助糖友防治各种心脑血管疾病。

六、豆腐

豆腐是最常见的一种豆制品，味道鲜美、价格低廉、营养丰富，是适合各种慢性疾病患者的食物，除了肾病患者。豆腐的热量很低，营养非常全面，是最适合糖友们的一种东西。

豆腐含有充足的水分，大量的膳食纤维、丰富的不饱和脂肪酸，还有各种人体所需微量元素，对于改善糖尿病病情、防治心脑血管疾病是最佳的食疗选择之一。

七、肉桂

肉桂是生活中最常见的一种调料，它的味道比较特殊，能够让饭菜的味道变得更加鲜美。其实肉桂的营养价值也是不可忽略的，尤其是在防治糖尿病方面，这种东西真的很神奇。

国外就有科学实验证明，肉桂的提取物对糖尿病实验对象有很好的治疗作用，它可以有效降低实验对象的血糖水平，至于其准确的作用原理，还有待进一步研究。

肉桂含有的香豆素、挥发油等营养物质，具有很强的抗氧化性，常吃一些肉桂可以降血脂、降血压、防毒抗癌、延年益寿。

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