最适合糖尿病足人吃的八种水果

低糖水果仍然可以提供人所需的纤维，维生素和矿物质。

低糖水果包括：

1.草莓

草莓和许多其他浆果一样，纤维含量高，含糖量很低。

八个中型草莓中只有8克(g)糖。它们也是维生素C的良好来源

2.桃子

虽然它们口感甜美，但中等大小的桃子只含有13克糖。

3.黑莓

有些水果的糖含量比别的高，许多浆果含有很少的糖。

像草莓一样，这些浆果每100克含有4-5克糖，5.3克纤维和1.39克蛋白质。

它们也是抗氧化剂的良好来源。

有趣的是，蓝莓含有黑莓糖的两倍左右。

4.柠檬和酸橙

没有多少人会拿起柠檬作为零食吃。但是，每个水果中含有不超过2克的糖，维生素C含量很高，这对人们的饮食来说是一个很好的补充。

人们可以把柠檬或酸橙挤入波光粼粼的水中，以取代其他含糖的碳酸饮料，或者甚至用沙拉挤压柠檬汁，而不是使用沙拉酱。

5.蜜瓜

一种流行的夏季小吃，一片蜜瓜含有约11克可消化的糖。

蜜瓜还含有钾，维生素C和铁。

6.橘子

中等大小的橙子含有约14克可消化的糖，也是维生素C的极好来源。

从超市购买的橙汁和所有其他果汁可能含有添加的糖。如果一个人想限制他们的糖分摄入量，通常吃水果本身就好，而不是喝果汁。

7.葡萄柚

这种低糖水果是最喜欢的早餐食品。

半个中等大小的柚子含有约11克的糖。如果一个人发现柚子太苦，他们可能希望细细的蜂蜜或撒上甜叶菊。

8.鳄梨

鳄梨几乎是无糖的。它们也是健康脂肪和纤维的良好来源。

低糖水果纳入你的饮食

水果可以纳入每顿饭。

无论其含糖量如何，水果应该是平衡和健康饮食计划的一部分。

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